腸癌多是「拖」出來的，若出現這3種表現，可能腸道「病」得不輕

近年來，腸癌肆虐，發病率正以年均2%的速度上升，並且，發病率越來越年輕化。腸癌，已經嚴重危害人類的生命健康。然而，腸癌多是「拖」出來的，生活中，多數腸癌都是「拖」出來的，腸癌多是「拖」出來的，若出現這3種表現，可能腸道「病」得不輕。

1：久坐 長時間靜坐，缺乏運動，對於腸道來說，十分不利。一方面，久坐，導致腸蠕動減弱，腸道代謝產物，易在腸內滯留，久而久之，刺激結腸粘膜和腸壁，損害腸道健康。另一方面，長期久坐，機體免疫力降低，可導致內臟調節神經功能降低，對胃腸道的調節失常，使腸壁蠕動減慢，危害腸道健康。所以，保護腸道，一定要改掉久坐的習慣。

2：口味重 很多人的腸癌是「吃出來」的，導致病從口入。舌尖上最誘人的味道，多是咸、辣、酸、麻，烹飪方式多是煎、炒、熏、烤。長期吃重口味的食物，也是導致腸癌高發的一個原因之一。這類食物，會導致腸道中的壞細菌增多、好細菌減少，腸道產生的毒素增加，保護能力下降，增加腸癌風險。所以，飲食上，一定要注意，清淡飲食，對於腸道來說，十分重要。

3：多肉少素，調查中發現，每天吃100g的紅肉就要增加17％的患腸癌幾率，吃30g的加工肉類就要增加10％的患腸癌幾率。相反呢，若是每天吃5份蔬菜水果就會降低20％的患腸癌幾率，因此，我們要肉素搭配，不要多肉少素。

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