女人開始變老的5大跡象，若一個不佔，恭喜你，壽命也會更長！

衰老，是人人都要面對的問題，但是相較於男人，女人更怕衰老，也更容易衰老，女人多心思細膩，喜歡為家庭、工作操心，為此，不光是容顏，身體也更易變得憔悴。

但是，對於衰老，女性們一定要重視起來，因為你們的健康是一個家庭的穩定，以下5種跡象是女人開始變老的表現，若你一個不佔，恭喜你壽命也會更長！

跡象一、子宮開始衰退

子宮，是女性獨有的器官，也是產生月經的主要場所，能促進人體新陳代謝，幫助女性排出體內毒素。

其中，卵巢跟子宮有很大的聯繫，一旦子宮衰退，跟子宮有聯繫的血管也會變少，供血量受到影響之後自然卵巢也就會表現出一定的併發症，比如卵巢早衰，而卵巢負責分泌雌激素，雌激素分泌下降後人體就更加容易衰老，提前進入更年期。

並且，女性的月經也會不準，時有時無，還常出現腹痛、發冷等現象。

跡象二、髮際線上升

每個女人都渴望著一頭烏黑亮麗的秀髮，但是隨著年齡的增加，脫髮成了每天不得不面對的事情，頭髮稀少，最嚴重的是，髮際線越來越高。更多的人，把自己的大額頭一覽無遺地顯露出來。

其實，脫髮是身體衰老的象徵，是身體器官的衰退。

伴隨著甲狀腺功能低下、減退，會導致身體不能充分的分泌激素，從而會影響到身體新陳代謝，脫髮隨之而來。

跡象三、腹部贅肉橫生

人們常用「小蠻腰」來形容一個女人身材好，這足以說明腰部纖細是一個女人年輕的表現，如果腰部贅肉開始橫生，則說明你開始變老了。

長期久坐，身體代謝功能開始下降，內臟脂肪增多，都會導致腰部開始變胖，是女性身材走樣，開始衰老的重要表現。

跡象四、胸部下垂

胸部是女性引以為傲的重要器官，這不僅在外形上加分，在工作和事業上，也會給人更好的印象。

而隨著年齡的增長，女性的胸部會逐漸出現下垂的現象，缺乏美感。

胸部下垂大部分原因是肌肉彈性下降，膠原蛋白足不足，如果胸部的膠原蛋白日漸減少，那麼胸部就會變得很乾癟，皮膚也會出現鬆弛的現象。

跡象五、腿腳關節無力

俗話說：人老腿先衰，正常的骨關節運動時應該靈活自如，不會有「硬、痛、響」等感覺。

但隨著年紀漸長，關節疼痛，風濕病會開始找上你，雙腿開始乏力，這是衰老的主要表現。

所以，平時一定要注重保暖，腿部不能受凍，少漏腳脖，以免讓寒邪入侵體內，導致腿腳不便。

女人要想年輕，一定謹記「一通、二勤、三不要」！

一通：心氣通

很多人認為愛發脾氣是「個性"，尤其是中年女性，很容易因為壓力大而大發脾氣。

但是從健康的角度來講，脾氣暴躁的女人，精神狀態會變得更差，很容易出現失眠、皮膚髮黃等情況。

這樣不僅會影響身邊人的心情，還會損害自身健康，加速身體衰老。

為此，生活中一定要學會適當宣洩，只有保持情緒穩定，想得通，人體才會互相協調、平衡。

二勤：

1、勤飲茶

茶水自古以來都是養生佳品，可以達到靜心氣，防治疾病的目的，女性平時喝點花草茶，功效更佳。

炎症的女性 可用 蒲公英刺玫茶 泡水喝，取蒲公英，刺玫花二者搭配即可。

大量醫書記載，蒲公英，對於女性乳腺方面有很好作用。蒲公英，可解毒消腫、散結止痛，在治療硬結性病變方面，療效確切。

《本草經疏》中認為，蒲公英「主婦人乳癰腫乳毒」；《本草正義》認為，蒲公英「治乳癰乳療，紅腫堅塊，尤為捷效」。

刺玫花，就是野生的小玫瑰，用於主治肝胃氣痛、食少嘔惡、月經不調等症。對調理女性內分泌、活血祛瘀很有益處。

且刺玫花藥性非常溫和，能夠溫養人的心肝血脈，舒發體內鬱氣，起到鎮靜、安撫、抗抑鬱的功效。

二者搭配，對於乳腺增生，女性炎症都有不錯的緩解。

2、勤祛濕

中醫常說，濕氣為萬病之源，對於女人來講，濕氣越重就越容易短命，因為濕氣不僅會引發周身不適，更可能帶來怎麼也治不好的婦科病。

女人體內濕氣過重，容易導致脾虛，使得濕氣下注，出現白帶多，有異味等情況，嚴重還會導致炎症。

所以，女性平時一定要少貪涼，減少冰涼食物的攝入，勤泡腳，以祛除寒濕。

三不要：

1、不要熬夜

人在睡眠過程中，五臟六腑會得到修整，是恢復體力、養好容顏的好時間。

如果女人長期熬夜，不僅會加速身體衰老，還容易感到疲勞，不利於抵抗力的恢復。

有研究發現，睡眠時間不足7小時的人，很容易增加高血壓、早亡等疾病的風險。

所以，女人一定要保證規律充足的睡眠，這樣才能促進身心健康。

2、不要久坐

久坐是會加速女性活衰老的重要方式，不僅容易導致臀部下垂，還會加速下肢血栓的產生，因此，女性最好養成規律運動的習慣。

最好的運動是有氧運動，如步行、騎車、游泳、跳健身舞等等。

另外，堅持適量運動，還能減少體內脂肪，預防肥胖及其相關疾病；有助於調節血壓、預防心腦血管疾病。

研究證實：1小時有氧代謝運動，能使衰老延遲2.5小時。

3、不要憂慮

古人講，開懷大笑是劑良藥！

因為笑，能調動人體53塊肌肉，做出5000多個表情。

據數據顯示，開懷大笑的好處很多，它能提高體內啡肽水平、強化免疫系統、增加血管中的氧氣含量，是最自然、最沒有副作用的止痛劑。

並且在長壽老人中，沒有一人是不喜歡大笑的，這是健康長壽的必要基礎。

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