人體內，真有那麼多毒要排嗎？

從小到大，大家就在受「排毒」說法的影響。我們吃進去的東西，有些不能被身體利用，在體內太長時間就會產生毒素，所以排便就是在「排毒」；蒸桑拿的時候出出汗好，出汗也是排毒的一種；女性來月經，也是在「排血毒」，如果不排出去就會對身體有害……

可是我們體內，真的有那麼多「毒」要排嗎？

排尿、排便是在排身體毒素？

排便

首先，糞便中是沒有毒素存在的。

我們吃進去的食物，被胃研磨、攪拌吸收一部分養分之後，會被送進小腸中進行進一步的消化吸收。最後，剩下的沒有什麼利用價值的食物殘渣和水分，就會被送進大腸中，進行重吸收。

水分被重新吸收之後，糞便就會在直腸處存積，等待被排出。如果糞便沒有被排出的話，只會被直腸再次壓榨，吸收水分而已，而不會產生「毒素」，被腸道吸收。

而尿液中的主要成分，也是水、尿素、尿酸、無機鹽、蛋白質等等，這些都是對我們身體沒有什麼毒害作用的成分，只是我們身體內不需要這麼多物質才拍出來的，又何來「排毒」一說呢？

排汗不是排毒，是在促進新陳代謝！

出汗

多運動排汗，的確能夠消耗我們身體中的脂肪，幫助鍛煉肌肉，加快新陳代謝，可是排汗真的不是排毒啊。

汗液中的成分，其實和尿液差不多，大多數是水，還有一小部分尿素、乳酸、無機鹽……根本沒有「毒素」的影子啊？

而且，大量排汗而沒有及時補充水分，很可能導致電解質紊亂、脫水等問題，嚴重的時候甚至會引起休克、危及生命。

來大姨媽也是排毒？是子宮內膜在剝脫！

桑拿

不止排便、流汗是在排毒，就連來大姨媽也是排毒的一種！每個月女性都會把身體里的毒素凝結在經血中，排出經血就是在排毒！

可是請問一下有「經血排毒」理念的大家，在女性經歷青春期之前，還有絕經期之後，毒素應該怎麼排出呢？（手動微笑）

來大姨媽，只是因為女性的生殖系統發育成熟，在雌激素的影響下，子宮內膜會定期增厚；排卵後的14天左右，如果卵細胞沒有等到精子，子宮內膜就會剝脫，造成「流血」也就是月經。

所以，經血真的只是子宮內膜碎片、血的混合物而已，和「毒」可沒有關係。

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