血壓高沒吃降壓藥，每天堅持運動，血壓正常了，高血壓治好了嗎？

【專業醫生天天您說健康】

有朋友問：血壓高沒吃降壓藥，每天堅持運動，血壓正常了，是恢復正常了嗎？

可以肯定地說：運動可以降血壓，但運動是高血壓治療的一項措施，就像服用了降壓藥一樣，是對高血壓治療的一種結果，只能說運動幫助血壓恢復了正常，如何理解呢？

首先，高血壓分為原發性高血壓和繼發性高血壓，後者緣於其它疾病所引起，積極治療原發病，血壓即可能恢復正常。而對於原發性高血壓，與遺傳有一定的關係，更與不良生活方式密切相關，可以說是一種生活方式病，良好的生活習慣有助於高血壓的防治。

引起血壓升高的原因主要有三個，一是心臟不正常地收縮加快，將更多的血液泵進了血管；二是全身血液總量過多，比如吃鹽過多血液滲透壓增大，將周圍組織細胞中的水分「吸」進了血液；三是血管病變彈性下降，不能擴張容納更多血液，三個原因都會造成血壓的升高。

所以，只要是能改善這三個因素的措施，都有助於降低血壓，而運動正是如此：

過運動可以改善心臟功能，幫助心臟恢復正常的收縮功能，減少血液的泵出量；

通過運動可以出汗減少血液的總量，使血管承受的壓力減少；

通過運動可以增強血管的收縮，擴張的血管可以有效緩衝血液流動時產生的壓力；

因此運動對降低血壓是非常有幫助的，而且研究已證實：一次有效運動產生的降壓作用可以持續12-20個小時，相當於服用了一片降壓藥，所以運動是治療高血壓的措施之一，是可以幫助高血壓的人降低血壓的。

然而需要特別說明的是：上述三個因素是導致血壓升高的直接原因，不良的生活方式也是通過影響這三個因素而致使血壓升高；但導致這三個因素髮生變化的根源，在於自身血壓調節機制的障礙，這涉及到機體的神經調節系統、內分泌系統等多個方面，這些與自身遺傳基因的表達密切相關，而遺傳基因是無法改變的。

因此，所有降低血壓的措施降低的只是血壓，都無法改變由基因缺陷所致的血壓調節機制障礙，這也是為什麼高血壓是終生病，即便運動使血壓降到的正常，也並不能說是治癒的高血壓，只不過是通過運動將血壓控制在了正常範圍內。

因此，將運動作為一種高血壓的治療手段降低血壓是可以的，也確實有很多人取得了不錯的效果，但只是在血壓高低上的一種效果體現，仍然存在血壓升高的基礎，在以後的生活中依然需要隨時關注血壓變化。

也正是因為如此，有些血壓較高的人，通過運動雖然可以使血壓有所下降，但卻達不到正常水平或血壓有較大波動，此時還是應當及時藉助降壓藥的幫助來平穩降低血壓。

總之，堅持運動有助於降低血壓，也是高血壓治療的基礎要求，最重要的是堅持運動這種良好的生活習慣對調節與改善機體各項機能都是有益的，也是防治其它多種疾病最有效的措施之一。

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