別忽視痛風這個「咬人的魔鬼」預防很重要！

現在生活水平提高了，大魚大肉不再稀奇，痛風也不僅僅只是有錢人的「專病」了。很多農村人因為成天吃一些高嘌呤的食物，也患上了痛風，其中還包括一些年輕人。

中國成人高尿酸血症的患病率常達8.4%至13.3左右，尤其是中老年男人和絕經後女性是高發人群。近年來隨著生活水平的提高以及飲食習慣的改變，高尿酸血症年輕化的趨勢越來越明顯。過去對高尿酸血症的治療沒有國家級專業層面的統一標準。2017年中國醫師學會頒布了中國第一個腎臟病高尿酸血症的診治指南，使得痛風以及高尿酸血症的治療有了科學規範化的方向。指南告訴我們血尿酸大於420umol/L，儘管無痛風發作，但既可以開始使用降尿酸藥物治療；痛風患者儘可能把尿酸水平將在360umol/L以下，對於嚴重的痛風患者還可以將尿酸水平降得更低。

哪些原因導致尿酸升高

腎臟失調腎臟，維繫身體健康，腎臟健康與否，關乎健康，作為排泄尿酸路徑，腎臟功能異常，會造成尿酸升高。

1.飲食導致

飲食，是主要因素。嘌呤含量高，會造成尿酸增高，例如，動物內臟、海鮮、肉類、啤酒，這些食物搭配，確實風味獨特，但是，會導致尿酸增高。

2.吃藥導致

吃藥，中國人維繫健康、保持健康的方法，但是，不宜過多吃藥，是葯三分毒，過多吃藥，對身體傷害極大，會引起藥物中毒。同時，會影響到代謝，造成尿酸排泄、增加出現問題，引起尿酸升高。

但是對於高尿酸血症個體特別是痛風患者，在吃藥的同時一定要注意改變生活習慣，尤其是飲食習慣，肥胖者必須控制好體重，否則再好的藥物也無法控制好痛風發作。

我們應該怎麼做呢？

1、要禁酒

酒精容易使體內乳酸堆積，對尿酸排出有抑制作用，易誘發痛風。碳水化合物可促進尿酸排出，患者可食用富含碳水化合物的米飯、饅頭、麵食等。大量喝水，每日應該喝水2000ml至3000ml，促進尿酸排除。

2、很多人會選擇用藥物降酸的辦法，但是大量服用藥物對肝腎是很大的負擔，建議您選擇食療，可以選擇馬齒莧葛根茶，出自著名醫書《太平聖惠方》

原料：馬齒莧、葛根、茯苓、菊苣、百合各5克

製作方法：先把配料洗乾淨，在一起大火燒開5分鐘，之後改文火慢熬50分鐘，代茶飲用，每天飲用2-3次。也可以沖飲袋泡茶，開水燜泡5分鐘即可飲用。對降酸、排酸有很好的作用，

注意：熬煮前處理好食材，要碾碎成小顆粒，更利於葯汁的滲出。

3、白芍茯苓茶

這款茶最適合高尿酸引起的痛風性關節炎和腎臟併發症。

做法：茯苓3克、菊苣3克、決明子10克、白芍5克、月見草子3克。加1000毫升水，煮15分鐘後取汁;再加500毫升水，煮10分鐘後取汁，兩種汁混合飲用。

4、蘋果丹參粥，蘋果性涼，味甘，具有生津、潤肺、除煩、解暑的功能。蘋果屬於鹼性食物，含比較多的鉀鹽，還有一定的水分，基本不含有嘌呤，煮粥的時候放蘋果加丹參，利於人體內的尿酸的排泄。

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