無肉不歡的你也會喜歡的四道素菜,超級好吃
美食
01-06
蒸娃娃菜
材料:娃娃菜、胡蘿蔔
做法:
1,娃娃菜先橫著一剖為二,再把兩半分切成小片,擺入盤中,
2,火腿跟青椒切丁,撒入鋪好娃娃菜的盤中。
3,均勻地撒入少許食鹽,醬油,
4,開水入蒸鍋中大火蒸十分鐘,最後燒點香油淋上去即可,一道超級健康、超級鮮美的娃娃菜就出鍋啦!
糖醋香菇
材料:番茄醬、糖、鹽、醋、生抽、水、蒜、香菇
做法:
1、香菇去蒂,入沸水,放一點鹽煮軟,撈出放入涼水中。
2、取香菇,捏干水分,用剪刀將香菇轉圈剪成長條,切小段晾乾,裹上澱粉,入油鍋內炸定型,再復炸一遍。
3、鍋中放入番茄醬、糖、鹽、醋、生抽和水,煮到冒小泡,加入一小勺明油,放入炸好的香菇,快速翻炒均勻即可。
白灼秋葵粉絲
做法
1、水燒開,加入洗凈的秋葵焯水2分鐘,撈出,過涼水;再加入龍鬚粉,變軟後撈出在冷水中浸泡,秋葵切掉根蒂,對半切開,切蒜末、小米椒圈。
2、調料汁:蒸魚豉油兩大勺(沒有也可以用生抽代替)、糖少量,鹽少量,一小勺蚝油,一點點清水,混合均勻即可。
3、將粉絲墊盤底,上面鋪好秋葵,倒入調好的料汁。上面撒少量蒜和小米椒。
4、熱鍋起油,油熱後加入剩餘的蒜和小米椒,出香味後即可關火,澆在菜品上即可!
芹菜炒素雞
材料:芹菜、素雞、胡蘿蔔、蔥花、鹽、花生油
做法:
1、芹菜去根葉筋,洗凈切寸段,素雞和胡蘿蔔洗凈,切片。
2、芹菜入沸水鍋,焯3~5分鐘,撈出瀝干。
3、鍋燒熱,加花生油,倒入蔥花炒香,放入胡蘿蔔煸炒1分鐘。
4、加芹菜和素雞,炒30秒,加精鹽調味,翻炒均勻即可。
※美食推薦:酸菜燒肥腸,牛肉炒青椒,香菇土豆,茄汁蒜苗燒豆腐
※不用炒菜也能吃的很飽的四道美食,營養搭配很均衡
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