2019 年最值得學習的三項技能
你學習得越快，你成長的速度就越快。
編者注:隨著社會與生活步伐的加快，人們發現，要靜下心來掌握一門技能變得愈加困難。以下這篇文章給我們應對這一挑戰提了三項建議。本文編譯自知名作家，軟體工程師Danny Forest發表在Medium上的文章The 3 Most Important Skills to Learn Now to Thrive in 2019。
厭倦了你目前的情況？想讓2019年比2018年更好是嗎？
我去年就是這種情況。 早在去年9月，我就在我自己的創業公司工作。 在那段時間裡，我的公司從4人增加到8人。但這不是全部。在接下來的12個月里，我還在西班牙，印度和加拿大居住過，現在我在哥倫比亞。 我創辦了3個公司，寫了2本書（其中有兩本較長的書還在審閱中），寫了300多篇關於生產力，學習及生活等方面的文章，成為了Medium.com上16個類別的頂級作家（包括旅遊類第一名，靈感類的第五名)，變得更健康，開設了自己的輕鬆教練計劃，學習了36項新技能。
讀到這一點，你可能不會猜到我實際上是一名軟體工程師，以開發視頻遊戲為生。毋庸置疑，我在2018年取得了進步，這也可能發生在你身上，甚至達到你無法想像的水平（我當然還未達到）。要成為你真正想要成為的人，你需要改變。改變不會在一夜之間發生。 我在以下段落中提出的建議並非是邁向成功的捷徑。確切地說，這是一套技能，一旦你經過磨練並且掌握它，該技能可以引導你取得成功。
在2018年促成我取得顯著進步的所有技能中，我認為最重要的三個是：
技巧＃3：學會採取行動
如果有件事無需質疑的話，那就是我傾向於行動。常常因為，我在和其他人討論後，尚未超過24小時的情況下，我已經開始行動了，這通常令大家感到驚訝。
但這也是我的一大弱點。 我傾向於提前充電，甚至有時沒有經過足夠的思考，沒有充分考慮我是否有時間去完成它，就開始動手了。 這也經常導致我一次做太多事情，卻沒有時間來提高質量。
在這個世界上，有一些考慮不周的人，還有一些規划過度的人，計劃的恰到好處的人幾乎很少。 考慮不周的人往往很難執行到底。 而規划過度的人花了太多時間去計劃而忘記採取行動。 你不想成為他們那樣的人，對吧?
採取行動並非指不做計劃。 你應做一個適當的規劃，並且在那之後不到一周的時間內去執行。
如果不採取行動，你就得不到。 就這麼簡單。 天上不會掉餡兒餅。
怎樣學會這種技能?
養成在日曆中添加任務的習慣。 這是可以了解你把時間花費在哪裡以及何時你真正休息過的第一步。 在日常計劃中，始終為重要而非緊急的任務留出空間。 從早上5點到上午九點半，我會做一些不是我主要工作的事情。 這段時間，我從事寫作，去健身房，以及練習3種技能。
做筆記。 你的記憶不足以回憶起你聽到過或看到過的事情。 然而，當你可以查詢並參考你當初的想法時，你更有可能採取行動。 在課堂上，觀看視頻, 聽播客，或與人交談時，養成做筆記的習慣將令你獲益匪淺。
對每日，每周和每個月做出計劃。 每周五或周六，我會計划下周的活動。 如上所述，這使我對把時間花在哪裡，技能或愛好上等一目了然。 但這一切並非是一成不變的。 每晚下班後，我都會檢查第二天的優先事項，並根據需要進行調整。 每個月末，我會制定出下個月的職業與個人發展的目標。 定目標時，我儘可能做到具體。 我要達到何種質量？ 我想賺多少錢？ 我要增加多少新粉絲？ 如果你有堅定的目標並且至少每周檢查一次，那麼你就可以將計劃與行動保持一致。
寫日記。 有時我們要做出太多決定，以至於無法分清哪些工作確實要執行。 日記是一種解放思想並了解你所」需要」的決策的好方法。 它還有助於你規劃每日，每周和每月的計劃。
為別人做事。 這是一個相對容易但卻被經常忽略的問題。 如果能讓其他人受益，我們是不是更有動力去做它呢？ 即使那些你認為只對你有益的事情，它也有可能給別人帶來好處。 我學會了攀岩以克服恐高症。 我似乎是那個唯一受益人，對吧？ 錯了。 既然我不再那麼害怕高度，我可以和其他人一起從事更多的這方面的運動。 我學會了一項新活動，可以和世界各地的朋友一起來練習。 如果有些事情你總是拖拖拉拉，那就想想它可能給別人帶來的好處吧。
在接下來的幾周或幾個月里，不斷去實踐這項技能。你將注意到，你不僅會採取更多行動，你還能採取更好的行動。 但請切記：
抓住重點，分清主次。
技巧＃2：學會適應變化
「那些能倖存的物種並不是最強大和最聰明的物種，而是最能適應外部變化的物種。「—達爾文
數百萬年前確實如此，今天也是如此。 事實上，我認為今天它更重要，因為世界在以飛快的速度發生變化。 它只會變得更快。 好消息是：學會適應變化比變得強壯或聰明更容易。
我覺得我是一個適應能力很強的人。 我走遍了世界各地 - 經歷了50多個國家，我每年學習36種新技能，接觸不同種族和宗教的人，等等。我是一名軟體工程師。 我寫虛構及非虛構小說， 我還是半個職業攝影師。 我已經適應了世界所賜給我的每一個環境，這讓我在過去的幾年中茁壯成長，特別是今年。
或許你已經看到了調整自己的必要性。 你失去了工作，失去了伴侶，搬到了一個新的城市等等。如果不想沉浸於消沉的話，你必須適應變化。
簡單地說：舒適與茁壯成長恰恰相反。
怎樣學會這種技能?
要樂觀。 摒棄消極的態度。 嘗試從你的辭彙中刪除負面詞：不，不好，等。當你以積極的態度去思考和講話時，你也會積極地行動。 當你處於積極的心態時，你會對其他觀點更加開放，你也就更容易接受改變。 如果你每天都這樣做，採取積極的態度根本不是一件難事。 如果你發現自己正在以消極的態度來思考或講話時，那就乾脆停下來重頭開始。
保持好奇的心態。 問問題。 好奇心是許多高績效者的技能。 當你提出的問題多於你所能給出的答案時，你就會意識到自己正處於學習適應的過程中。 在日常對話時，你多久詢問一次其他人？ 你會傾聽他人的意見嗎？ 你可以做的一件切實可行的事情是，在一天結束時，嘗試回憶起你的那些對話並寫下你記住的一些問題的答案。 當你保持好奇心時，你開始質疑一些之前你一直認為理所當然的事情。 當這種情況發生時，你就會變得更加開放。
為重要但不緊急的任務留出時間。 如上所述，重要的是每天（或接近每天）設置出你可以專註於自己的時間段。 在這段時間裡，你可以集中精力做一些你一直想做，但由於這樣或那樣的「緊急」狀況，而從未能做的事情。 花時間學習語言，其他技能，閱讀，寫日記，健身，或去探索你所在的城市等。
旅行。 我說的不是一個看起來像你家的地方。 你來自美國還是澳大利亞？ 那就去非洲，中東，印度，蒙古，中國，或是日本等任何地方。 你來自印度？ 去加拿大，尤其是冬天。 你來自歐洲？ 前往中南美洲，東非和西非，印度，中國，日本。 你來自亞洲？ 去歐洲，非洲或美國。 旅行會讓你體驗到許多不同的經歷，讓你意識到你所知道的，不見得都是對的。 國外會用另一種方式來解決問題。 你的方法並不比其他人的好。 你並非比別人出色。 這使你覺得屁股像是被別人踢了一下，並迫使你以從未想過的速度去適應！
花時間呆在多元文化的城市。 與來自世界各地的人共同生活在同一個城市，是我生命中最好的體驗之一。 當我搬到多倫多時，通過結交來自不同種族，宗教文化，及背景的朋友，我變得更加開放。如果你有機會，即使只是一段時間，盡量生活在像這樣的城市裡。
接待來自不同國家的人。即使你無法前往不同的國家或城市，你仍可以隨時接待來自國外的人。 我已經通過Couchsurfing嘗試了幾次。 這很安全，而且坦率地說很有趣。 另一方面，你可以接待交換生，僑民或移民等。與有著不同的觀點人進行真正的交流會開闊你的眼界，拓寬你對事物的看法。
嘗試至少每周一次跳出你的心理舒適區去做一些事情。 前段時間，我讀了一篇文章，該文作者列出了一些不在你的舒適區內的事情，比如和一個無家可歸的人共進午餐， 穿著你日常的服裝跳進水裡，在一個公共場所倒地，一分鐘之後站起來，然後假裝什麼事情都未發生過，等等。 我從他的名單中嘗試了一些東西，它令人大開眼界。 試試看！
「我沒有特殊天賦，我只是極為好奇。」?—?愛因斯坦
技巧＃1：學會如何去學習
早在去年10月，我就開始研究如何更快地學習。 在我生命中的某個階段，我認為自己的學習速度不夠快。 就在這個時候，我偶然發現了Josh Kaufman的20小時學習法則的視頻。(編者注:見文章後面的鏈接。)
那段視頻永遠改變了我的生活。 我完全消除了需要花費10,000小時才能學習一項技能的心理障礙。 掌握一項技確實要需要花費10,000小時，但只是學習它？ 實際上，它可能只需要不到20小時的「智能」訓練。 該想法是，學習那些只佔20%，卻能產生80％結果的知識。
值得一提的是， 在3天內完成20小時的填鴨式訓練，我保證你學不到任何東西。 要學習生活中的任何事情， 你必須確保讓你的大腦一同為你工作。
智者說，你需要專註於一件事才能獲得成功。 我挑戰這個想法。 我最喜歡的一個引語是:
「未來屬於那些學習了更多技能並以創造性方式將它們結合起來的人。」?—?Robert Greene.
我不反對集中精力。 我也不反對「一件事」原則。 但是，在你嘗試其他事情之前，你怎麼知道那「一件事」是哪一件事？
這時就需要學習如何去學習的技巧。在我們離開這個星球之前，我們的時間是有限的。 你學得越快越好，你就成長得越茁壯。 問題是，我們從來沒有被真正教授過應該怎樣去學習，可悲的是，這本應該是我們學校的工作。如果說我在2018年取得了不錯的進步，那不是因為運氣。 也不是因為我只做了一件事情。 這是因為我特意地學習了36種新技能。 這使我更有動力，適應性更強，我更加多才多藝，人變得更有趣。
怎樣學會這種技能?
你需要設出專門的時間段來刻意練習一項技能，並在數天，數周或數月內重複該過程。
怎樣集中？ 需要多少天？ 練習什麼？ 我什麼時候練習？
我的方法是每個月學習3項新技能。 我每天早上練習30分鐘，持續30天。 我通常會選擇使用大腦不同區域的技能。 如果我們同意上面的Robert Greene說法的話，那麼我們就能接受-成為一個博學者是取得進步的正確方式。 運用大腦不同區域的工作技能就是這樣。
在學習過程中會你會注意到，你學到的東西越多，學習其他技能就將變得越快越容易，這主要歸功於你之前打下的基礎。
此外還有兩個非常重要的學習技能：休息和智能重複。
休息
這裡提到的休息，我並非專指睡覺。 我的意思是平靜你的內心，讓你的潛意識去工作。 事實已經證明，當你放鬆心情時，知識塊的確會形成。
舉一些簡單的，讓你休息的例子：
- 心血管方面的活動（散步，慢跑，騎自行車，徒步旅行等）
- 冥想
- 寫日記
- 享受大自然
- 洗澡
- 優質睡眠
智能重複
是否你需要一遍又一遍地以同樣的方式，練習相同的東西來學習呢？不是。科學表明有一個最佳的時間段，你可以用來重新回顧你想要學習的東西。 對於非動作技能來說，尤其如此。簡單地說， 你今天學到了什麼，明天再回憶，接下來兩天之後，然後是一周後，接著是一個月後，然後是一年後。屆時，知識很可能會粘在你的大腦上。
這裡有個一句話「公式」，總結了如何最好地學習新技能：
始終如一地進行專註練習，放鬆心情，並以聰明的方式來重複地練習。
結語
準備好開始你的旅程，讓2019年成為你最好的一年了嗎？
我希望你通過此文學到一些的東西，並且它能促使你採取行動。 太多人閱讀文章和書籍，卻從不做什麼。 不要讓這篇文章成為另一篇這類的文章。 如果你學會採取行動，適應變化，學會學習，你就有能力不僅在2019年取得重大進步，你的餘生都將受益。 所以現在就開始吧。
記住，你可以這樣做！
