患上痛風先別急，多吃這幾種食物，助你排出尿酸，遠離痛風

據調查發現痛風患者每年遞增的速度非常快，並且出現了嚴重的年輕化，當體內的尿酸值不斷升高，就會引發痛風。尿酸高不僅會引發痛風，還會引發腎臟疾病，嚴重時還會導致尿毒症。尿酸指數高的人，一般是因為腎臟排毒的能力不好，所以讓自己的排尿不暢。因為自己腎臟的排泄能力的下降，所以導致了我們身體內的一些分泌紊亂，所以就出現了血液中很多的尿酸出現。

患上痛風先別急，多吃這幾種食物，助你排出尿酸，遠離痛風

蒲公英，是大家都熟悉的一種野菜，而蒲公英也有「尿床草」之稱，也就是說，蒲公英的利尿作用非常強大，要知道，三分之二的尿酸是由腎臟排出的，所以，促進排尿，就相當於促進尿酸的排出。

土豆

尿酸升高，對健康影響較大，這個時候不妨吃點土豆，土豆中有較多的鉀離子，對於中和尿酸是十分有效的，使得尿液能夠變成鹼性，對於促進尿酸排出是比較好的。

辣木籽是一種很好的排毒食物，堪稱尿酸的「死對頭」，它可以提高人體免疫力，促進尿酸排出，從而有效防治痛風。食用方法也很簡單，直接剝殼即可食，也可以用溫水吞服，堅持食用，還能養肝護腎，延緩衰老呢！

西紅柿。西紅柿可以作為蔬菜也可以作為水果，口感酸甜非常受人們的喜愛。西紅柿的營養價值也是非常高的，西紅柿中的纖維素和鉀元素都對高尿酸有控制作用，可以幫助身體溶解體內過多的尿酸。

空心菜 空心菜是我們日常生活中常見的蔬菜之一，空心菜是鹼性食物，並含有鉀、氯等調節水液平衡的元素，食後可降低腸道的酸度，預防腸道內的菌群失調，對防癌有益，空心菜的營養價值很高，常吃能夠降低尿酸濃度，預防痛風發作。

菊苣：菊苣是一種葯食兩用的食物，有著清熱解毒，利尿消腫的功效，菊苣當中含有菊苣多酚和野萵苣元素，有著尿酸高的朋友不妨在生活當中進行菊苣根煮水，對於排尿酸有著很好的功效。

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