蹲久後站起來老頭暈眼黑，別誤以為是貧血、低血糖

生活中，很多人都有過這樣的體驗，就是往往在蹲久了馬桶或者是蹲下的時候，再站起來，會明顯感覺到兩眼一黑，有種天旋地轉、想要暈倒的感覺。這個時候，就需要依靠外力來穩定身形，然後等個十幾秒之後，才能慢慢恢復到正常狀態。很多人認為，這種現象的出現，是因為自身貧血導致的，但真相真的是這樣嗎？會不會和其他的疾病有關？接下來就和小編一起來看看專業的解釋吧。

>>>>久蹲下後站起就頭暈，這究竟是怎麼一回事

其實，這種情況在生活中常常發生，但是這並不是和大多數人想的一樣，是貧血導致的，而是因為低血壓，準確的說，又被稱之為體位性低血壓。

我們要知道，當人體處於不用的姿態和狀態時，人體內的血液分布也不盡相同，尤其是蹲著和站著，更是兩個差距非常大的狀態。當人體由蹲著的狀態，突然站起來的時候，血液在下肢堆積，還沒來得及運回到大腦中，這樣做，就會讓大腦處於相對缺血的狀態。而人體會為了保證大腦及其他器官，血液運行和供血量的合理分配，身體就會通過加速心臟跳動、收縮血管等方式，進行調節體內的血液，這樣就很容易出現眩暈的感覺。

• 那是不是眩暈感的出現是正常的，並沒有健康問題出現呢？

這一點其實不然，雖然對於正常人來說，都會在久蹲站起後，有頭暈、兩眼發黑的問題出現，但是時間一般控制在15秒之內，也不會對身體健康產生多大的影響。但是，若是這種現象長達幾十秒甚至是幾分鐘時，並且嚴重影響到日常生活的時候，那就要注意了，這很可能是疾病導致的。

當人體患病時，會影響到全身的血液供給，使人體的調節功能變緩，從而導致異常癥狀越發明顯。所以一定要儘早就醫，查明病因，有助緩解癥狀的出現。

• 體位性低血壓在日常生活中要如何改善？

1

起身動作要緩慢

如果生活中，經常有久蹲站起後頭暈的情況出現，那在起身的時候，一定要注意動作的緩慢，並且在站起後，要站立著稍作休息，等恢復正常後再進行其他活動。這樣做，能夠很大程度避免眩暈給生活帶來的不便，減少磕碰摔倒的頻率。

2

增強血管功能

平時在生活中，除了要保證每天營養的充足與均衡之外，還要堅持鍛煉身體，適當地進行體育活動，從而增強心肺能力，有助血管的健康。點擊藍字查看更多：血管與人同壽 3件事做多了 可能讓你的血管堵住

3

減少久坐時間

平時盡量還是要避免久坐或是久蹲，如果要長期間坐著工作嗎，或者是蹲著，最好要每隔一段時間，就起來活動活動，從而使血液順暢流動。

以上就是關於久蹲後站起會有眩暈、兩眼發黑等異常癥狀的科學解釋，建議大家在生活中要重視起來，做好上述3點，減少低血壓可能會造成的意外情況，讓健康得到最大的保障。

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