早上起床後，喝一杯它，給腸胃「洗個澡」，有助排出宿便

腸胃的健康對於我們的身體健康來說是非常重要的，其實腸胃也需要經常清理的，在早上起床之後可以給腸胃洗個澡，更有助於刮腸油，排腸素，排出身體中的毒素，我們不妨來了解一下。

第一，早晨起床喝淡鹽開水

如果身體中的宿便比較多的話，那麼很可能會讓腸胃反覆的吸收利用，經常被吸收利用一些有毒的物質，更有損身體的健康，所以需要定時的排宿便，在早上起床之後不妨喝一些淡鹽水，淡鹽開水會帶著胃裡的殘留物直接進入腸道進行排便，在剛開始喝淡鹽水的時候，可能發現排出的糞便是比較臭的，說明排出的是身體中的宿便，當排出類似清水的大便是說明宿便已經結束了。

第二，早晨喝一杯糙米粥或糙米豆漿

糙米雖然不像寫東西那樣摩擦腸胃，但是可以加速腸胃排毒，這樣也可以達到清腸胃的作用，在日常生活中不妨經常喝一些糙米粥，更有利於養生。

第三，常喝南瓜燕麥粥

大家都聽說過，南瓜有養胃的作用，在晚上的時候不妨喝一杯南瓜燕麥粥，因為南瓜和燕麥都是粗纖維的食物，可以帶走腸胃中的一些毒素和垃圾，可以起到刮腸油的作用，而且還能夠促進腸胃蠕動，加速宿便的排出，非常適合一些減肥的人食用。

第四，每天一杯酸奶

酸奶的口味是比較美味的，一杯小小的酸奶對腸胃的作用也不小，酸奶中含有豐富的益生菌，可以起到抑制腸胃細菌滋生的作用，而且還能夠加速腸胃蠕動，從而減少便秘的情況出現，在喝酸奶的時候也可以搭配一些新鮮的水果蔬菜，這樣對於腸胃的健康更有利。

如果想要給腸胃洗一個澡，那麼不妨嘗試這四種方法，對這篇文章你有什麼意見或建議，可以在下方群里區留言討論，這邊每天都會更新健康知識給大家，請大家多多關注小編。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！