冥想1小時vs練習30分鐘，真相原來是這樣的 || 60秒瑜伽科普
瑜伽生活，還缺一個你
問：老師，我的身體比較虛弱，練習體式比較吃力，但我特別喜歡瑜伽冥想，如果以後不進行體式練習只進行冥想是否可行呢？
回答這個問題之前我們先來了解瑜伽之父帕坦伽利，帕坦伽利把疾病排在所有習練障礙的第一位。
那麼為何不是精神困擾是第一位呢？其實無論你的身體哪裡有問題，你的頭腦會緊緊依附其上，所以你不可能去考慮靈魂。身體問題解除了，頭腦才能去關注更高明的體驗。
冥想之於瑜伽就好比大學的課程，如果沒有練習的基礎，那麼我們又能獲得什麼呢？
也許我們能獲得感官的寧靜，但是感官的寧靜並不能幫助我們身體變強，感官必須去貫穿，如果它們不能去貫穿每一個細胞，人就不可能健康。
而瑜伽體式的練習可以改善身體，讓五臟六腑都健康起來。
當我們身體虛弱的時候，可以先從仰卧體式開始練習，在仰卧體式中，身體逐漸獲得能量，慢慢增強體能，然後我們再練習其他坐立，站立，倒立體式，循序漸進，最終讓身體完全健康。
這個時候我們再來考慮冥想練習，才能事半功倍！
伽人們，下期想了解什麼呢？歡迎來留言區告訴我們。
大家還有其他的問題，可以來「騰愛醫生」告訴niya哦，我們一起交流一下。
長按二維碼關注
進入公眾號菜單欄上「 問老師」
點擊問認證老師諮詢
▽▽▽
感興趣的話就給我點個??
想要500個??
?
星標置頂練瑜伽
?
我們一起美
瑜伽熱文
點擊閱讀?
堅持30天「下犬式」，我的象腿發生了驚人變化
點擊閱讀?
這臀部真迷人~穿緊身褲顯示前凸後翹的輪廓迷人的臀部一覽無餘
點擊閱讀?
5分鐘練就半月式，瘦腰美腿平腹瘦全身 ! 站著就能瘦 ! 輕鬆鎖住90斤！
點擊閱讀?
睡每天「翻」一次大腿內側 , 兩周後 , 奇蹟出現了 !
點擊閱讀?
每天30次「青蛙趴」等於跑步1小時，肚子平了、腰細了
練瑜伽
每天，我們一起美
長按右邊二維碼喲
TAG:練瑜伽 |