大姨媽來了要注意什麼 這幾件事你一定不知道

來源:站酷

大姨媽我們女生這個月都會來一次。是我們作為女生很重要的一個標誌，如果還沒有來月經，只能說是小孩，在大姨媽來的時候，我們注意一個下面幾件事情，因為這樣對我們有好處。

一、合理飲食

在大姨媽來的時候，不要吃寒性食物，不要吃辛辣食物，不要吃酸甜的食物，這些食物都會影響我們的月經量，辛辣的食物特別不要吃，酸甜的食物會使我們的月經量增加，還會是月經時間變長。所以在大姨媽來的時候，盡量不要吃。要多吃水果蔬菜。這樣對身體會更好。

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二、注意休息

在大姨媽來的時候，我們一般都會很累，特別是第一天，整個腰都是痛的，腿也是酸的。這個時候，我們就要注意休息。不要熬夜，因為熬夜很容易導致我們月經紊亂，這樣就會月經不調。所以我們要保持充足的睡眠時間。

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三、不要做劇烈運動

很多女生喜歡劇烈運動。但是，在大姨媽來的時候，就不要進行劇烈運動了。因為這個時候我們本身就很累，如果進行劇烈運動的話，會使我們更累。而且進行劇烈作用容易導致月經量增多。雖然有鍛煉身體的作用，但是對我們調理月經沒有多大的好處。

大姨媽來了是很正常的事。作為女生，我們需要愛護自己，只有懂得自愛的女生，才更值得別人去愛。所以月經期間我們要注意上面幾件事，才能更好愛護自己。

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