男人一天的飲酒量最好別超過多少？專家教你測酒量

在中國飲酒文化由來已久，應酬，工作，交流，答謝，很多都要通過這個杯中物來達成，男人如果不飲酒，就會被人笑話。大家都知道喝酒對身體不好，但是偶爾喝上一小杯卻是沒有什麼壞處的，反而能強身健體，可以降低膽固醇，甚至會使大腦思維變得活躍，所以就會有李白斗酒詩百篇之說。對身體有害的是，超過了度，尤其是酗酒那就是在玩命了。那麼如何掌握好這個度呢？那麼就要先測量下你自己的酒量。

平時酒桌上我們經常會發現，有些人一喝酒臉就發紅，而有些人無論喝多，臉都不變色，而有些人是越喝臉越白，有的人會說臉紅的人酒量不行，喝不多，臉白的人能喝。其實不管是臉發紅還是發白都是提示你酒量淺，是不適宜飲酒的。

原因是什麼呢，讓我們來聽聽專家汪茂榮的解釋：在人的體內必須要有二個酶來參與將酒精，也就是乙醇先轉化成乙醛，然後再轉成水和二氧化碳排出體外。先是乙醇脫氫酶將體內的乙醇轉化為乙醛，然後就是乙醛脫氫酶上陣參與將乙醛進一步轉化為水和二氧化碳。如果體內缺少第一種酶，那麼就會出現喝酒臉紅現象，如果缺少第二種就會越喝臉越白。如果二種酶都沒有，那麼就是真的一點不能喝的人了。

那麼安全的飲量是多少呢？

1、啤酒

啤酒營養價值確實很高，富含17種氨基酸、12種維生素。而且可以助消化，但同時它所含熱量也很高，所以多喝，就會發胖，有啤酒肚。啤酒的度數一般都是在10°左右，酒精含量一般在3%，所以男性量要控制在每天最多不能超過兩瓶。

2、白酒

白酒的度數都比較高，度數越高乙醇含量越多，適度飲用白酒可以健胃，助睡眠，緩解憂慮緊張，並且舒筋活血，驅除體內寒氣。一般喝度數比較高的白酒，每天要控制在二兩之內，要是度數較低的白酒每日飲用量也以不超過三兩為宜。

3、葡萄酒

葡萄酒度數一般也不高，一般為10°至12°，屬於低度酒，也富含維生素，比較適宜飲用，近來成為接受度比較高的酒，都說紅酒可以養顏，而且能降低血液黏稠度，對預防動脈硬化有幫助。但葡萄酒也有適度的飲用量，200毫升比較適宜，最多不能超過300毫升。

綜上所述，健康的飲酒安全量是，每日男性不超過25克酒精，女性還要低點，以不超過15克為宜。

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