天氣冷就怕血壓高，讓血壓與冷空氣絕緣的4個小妙招

天氣冷就怕血壓高，讓血壓與冷空氣絕緣的4個小妙招

高血壓是一種慢性病，除了吃藥之外日常生活中正確進行護理，特別是最近北方因為環保的問題，供暖不到位的情況下，我們需要注意多穿一個保暖的衣物，這個才能會出現血壓大的波動。

除了上面的建議，高血壓患者護理還要注意四大原則，這四種原則就是要改變生活方式、心理護理、測量血壓、用藥護理

改變生活方式

包括減肥，增加體力活動，保持一定量的鉀、鈣攝入以及低鈉鹽飲食，放鬆療法，如散步、氣功、太極拳、音樂療法等。多食富含鉀的食物，如蔬菜和水果。一定量的鉀、鈣攝入可降低老年人心血管系統對鈉鹽的敏感性，從而降低血壓。鈉鹽的攝入應減至每日2.48g以下。

心理護理

保持平靜的心態，避免情緒激動及過度緊張、焦慮。老年人心理脆弱，易將高血壓與中風、心肌梗塞等緊緊聯繫在一起，心情易處於惡劣狀態。因此應該針對患者的心理狀態，予以必要的解釋和安慰，幫助其樹立戰勝疾病的信心。

正確測量血壓

應在不同時間多次測量，測量部位固定於一則肢體，通常選右上臂測量，以減少誤差。劇烈運動後應將測量時間推至休息30min以後。吸煙、飲酒後暫不測量。測量血壓時，測量肢體和身體不能動。連接袖帶的橡皮管不能彎曲。因這幾個因素可明顯影響血壓數值。

用藥護理

藥物治療是老年人高血壓的主要治療手段。老年人心血管調節功能減退，降壓藥物應儘可能口服，逐步降壓，防止血壓驟降而產生心、腦、腎的供血不足。如果血壓控制不好，在勞累，激動等情況下，又可能出現高血壓危象、高血壓胞病等高血壓急症，威脅患者生命。因此囑病人堅持長期用藥。

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