產後第一年，寶媽做不好這些事，會讓你的顏值很受損

青青這幾日忙完了手頭的工作，就趕緊去探望生完寶寶的好友，去到家裡後，她發現好友家的飯桌上，擺滿了各種外賣食物，青青立刻說：「傻妞，平常大咧我就不說你了，這都當媽的人了，怎麼還不知道照顧自己，你知道嗎？這樣的飲食習慣，很容易影響你的健康，最重要的是會讓你產後衰老的更快。」不少寶媽在寶寶出生之後，認為終於不用整日提心弔膽過日子，可以不注意生活和飲食了，然而並不是這樣。生產之後第一年，要是寶媽在飲食和習慣上不注意，不僅會不利身體的恢復，還會讓你看起來比同齡人更顯老。

1、餵養習慣

有些寶媽在餵養寶寶的時候，因為經驗不足，可能會經常用單側喂寶寶，長期以往的下去，寶媽乳房就會出現不對稱的想像，要是情況嚴重，對寶媽的體態身形也會非常的不利，間接地也會影響寶媽的外在形象和顏值，避免這種情況的最好方式，就是寶媽餵奶時要左右乳房交替使用。在此也提醒寶媽們，哺乳期間一定要穿合適的內衣，一來方便給寶寶哺乳，二來給乳房更好的保護。

2、飲食習慣

不少寶媽在生完寶寶之後，會出現便秘的情況，這大部分和寶媽的飲食脫不了關係，很多寶媽在坐月子期間，家裡的老人為了寶媽更好的下乳，會做各種脂肪含量比較高的食物，然而高脂的食物，對寶媽的體型恢復非常的不利，而且對健康也沒有幫助。

3、不注意情緒

寶媽生產之後，不僅要忙家庭的繁瑣，還要照顧寶寶的生活、衣食和住行。本來剛生產完體力還沒有完全的恢復，產後又要勞心勞力的照顧家庭，難免會讓寶媽出現情緒低落的現象，如果寶媽沒能及時的調整，不僅會影響家庭之間的關係，還會對寶媽的健康和顏值有所影響。

4、睡眠習慣

很多中醫喜歡辨證，根據一個人的外在皮膚，就能看出人的身體健康情況，要是寶媽經常熬夜，沒有養成好的生活習慣，肯定會對皮膚也造成影響，間接地對寶媽的產後恢復，和顏值都會非常的不利，不僅如此，要是寶媽長期以往的下去，對自身的健康也會有所損害。

產後第一年，想要恢復的更快，寶媽一定要多注意以上這些事情。

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