你的體重表明了你的社會等級
在柯林頓和布希的競選過程中，柯林頓不停地以長跑、滑雪、打高爾夫的鏡頭在電視上出現。還有一次，他與群眾一起游泳。這一切都是經過精心設計的，其目的不是為了證明柯林頓有多麼高的運動天才和技能，而是為了展現給人們一個健康的、精神煥發的、能夠擔當重任的形象。後來，在一次娛樂活動中，柯林頓還熟練地吹起了薩克斯管。滿面紅光、體魄健康的柯林頓與頭髮花白、年衰的布希相比之下，顯得充滿了朝氣、生機勃勃。選民的天平自然地傾斜了。1992年，柯林頓乘坐大轎車縱橫全國，每天停車達15次之多，不是記者招待會就是接見選民。他活躍得像個永動機，以富有健康、活力的形象，沖開了選民的心扉。1996年，柯林頓還是用這樣的代表著生命力和健康的活躍，擊敗了共和黨的領袖鮑勃·多爾。
不僅僅是柯林頓，在西方的自由競選中，政治代表們都竭力展現出自己的活力，他們的策劃班子都會讓他們通過個人運動來展示健壯的體魄。政治家們懂得，體育鍛煉為的是展現活力，大腹便便的形象是不受選民喜愛和信任的。
奧地利的極右政治家海德爾，為了展示自己的體魄，把自己笨豬跳向無底深淵的情景拍成一幅可以貼在牆上的照片給某個雜誌。他還以打網球、參加馬拉松長跑比賽、爬山等等運動的形象出現在鏡頭前，展示他健康、年輕、有活力。儘管他的思想充滿了危險，卻在選舉中獲得了勝利。
精明的政治家最懂得形象的重要作用，他們深深地了解選民需要的是什麼，運動代表著活力，健康就是財富，誰不能展現出自己的健康，誰就不能夠得到別人的注意。然而，得到健康是要付出代價的，沒有合理的生活結構，不能夠有效安排自己生活的人，就沒有健壯的體魄。
對於大眾來說，沒有比你的體重更能夠表現出你的體魄的了!目前，在中國不乏那些大腹便便的成功男人。在過去貧窮的日子裡，肥胖意味著富有和權力，瘦骨如柴意味著貧窮。但是，現在的情況卻截然相反，在美國流行著「你的體重是你社會等級的廣告」的說法。一則廣告用赤裸裸的語言揭露了由生活方式造成的肥胖是一個人階級等級的標誌——「你的體重就是你社會等級的宣言。肥胖是中下階層的標誌」。麥克爾·科爾達在他的《成功》一書中，寓意深刻地告訴我們：「瘦很昂貴。」
體重越重，人們對你的能力和信譽估計越低。美國人力資源協會主席麥克博士說：「體重成為人們判斷你的職業的重要條件之一。」運動心理學家麥瑞爾·毛尼克博士說：「如果你對自己的體形不滿意，你會感到低人一等。鍛煉肌肉，減低脂肪，能提高對自我和體形的滿意度。」由於肥胖既惹眼又多餘，大多數人排斥肥胖。
現在在北京流行著一句話：「請你去吃飯，不如請你去出汗。」這正說明了中國人生活方式的觀念也在改變。心理學家發現，人們把肥胖的人與懶惰的習性聯想在一起。如果一個人的體形肥胖、臃腫不堪，不難讓人們想像他懶惰的性格和貪婪的吃相。
有魅力的政治家幾乎沒有超重的。他們積極地參加運動，所傳送的信息不僅僅是政治家的健康，更重要的是，它間接地告訴人們：「嘿!我懂得什麼是生活方式，我會在繁忙之中安排出時間過正常人的生活，我不是一個只知道工作的狂人，我知道如何釋放自己的壓力。」
眾所周知，壓力是現代人健康的第一個敵人。一個成功的人懂得自己不是一個超常運轉的機器，需要調節自己的生活節奏。很多人抱怨說中國的商人要比西方的商人老得快，因為中國的成功者承受的壓力大，高速的生活節奏，殘酷的商業競爭，讓現代的很多成功人士做了生活的奴隸，而且生活又沒有規律，多數人超時間地工作。他們持續性的緊張生活和過度疲勞，以至於放鬆生活的運動所花的時間成了他們的奢侈品。
但是，這又是誰造成的呢?一個人如果在業餘時間還考慮著工作中的難題，在該工作的時候又由於疲憊而不能產生高效率，整個生活由於沒有一個良性的、有彈性的節奏，以至於未老先衰，眼邊早早地就出現了皺紋，三十幾歲就大腹便便、渾身堆滿了脂肪，「富貴病」接踵而來。還有的人只知道在吃喝、洗浴、按摩中排解自己的壓力，這種生活的結果，除了豐富了飲食的內容，並沒有帶來生活質量的提高。
儘管他們抱怨工作時間長，在餐桌上陪著別人吃飯也是為了工作，但是卻不能去改變自己的現狀，這樣的成功者實際上成了成功的「殉難者」。他們都不能做自己生活的主人，怎麼能提高自我生活的質量、體驗人生豐富的經歷、創造成功的人生呢?這樣生活的人，並不具備那種讓我們抬頭仰望的成功者的形象，無論他的銀行賬號里的數字有多長，他的生活方式還滯留在原始階段，他的人生髮展也依然滯留在馬斯洛對人的發展所定義的最低層——生存的需要。
在經濟發展的原始積累期間，人們的生活處於生存為基本的階段。那時，只需要點冒險的勇氣和有用的社會關係，你就可以一夜致富。而今，時代日新月異地發展，越來越減少了「野蠻暴富」的機會。中國社會以越來越規範的方式與世界接軌，時代要求人們必須用最快捷的思維方式參與現代化的、世界性的社會競爭。網路革命、體驗經濟等新概念日益衝擊著現代人的思想觀念。誰不把握時代的脈搏，誰就跟不上時代的步伐，誰就要被淘汰!過去那種單調的生活習性，對生活的追求只限於對生存的需求已經不能適應現代生活的節奏和結構，現代人的快節奏、多方位和多層次的立體思維需要新的生活方式為之提供思想的空間。你不但需要有健康的體魄，還需要有敏銳、寬闊、深刻的思維方式和大量的知識積累去迎接新的競爭。如果你在麻將桌上和餐桌上的花費比你買的書和參加的講座還多，你應該問自己，我是不是脫離了21世紀成功者的群體了，是不是還停留在20世紀80年代到90年代初那個「亂世出英雄」的時代？
是否懂得合理地保持健康，直接影響著人的思維方式和生活方式，也影響著人的成功觀。很多成功的人並沒有感到生活的幸福，這是因為他們沒有建立一個良好的生活方式，沒有時間體驗高尚的生活方式帶來的人生體驗。是否能夠創造良性循環的生活方式，決定了一個人健康的情緒和心態。
生活方式也能改變我們的思維方式。人的思維無不受到我們所處環境的影響。繁忙、毫無空隙的生活節奏，會把人的思維局限在固定格式的空間，人的思維會變得一維化、物質化，而對未來的創造，來自我們的視野和幻想。如果你的生活是面對麻將桌、辦公室，你是無法開拓視野和進入創造和幻想的世界的!
生活方式對生活的影響不僅僅是對人的品位、修養在別人眼中的反映，更重要的，它也是一種自我調節和充電的方式，是一個人對自己這台機器的基本保養。如同哲學家阿希姆·里特爾所說：「未來需要來源。」一個有節奏、有彈性的生活方式，實質上是自我能量的儲蓄充電，我們必須為自己提供這種空間和環境。只有在休閑的時光，你才能夠反思過去和經驗，並建立新的思想和視野，失去這種自我認識和自我充電的能力，我們就不能在新的競爭中成功。高尚的生活方式也意味著合理地安排時間，優化生活構架，讓人這個製造財富的機器良性運轉。
值得一提的是，健康並不僅僅表現在體魄上。根據聯合國衛生組織的定義，健康是指人的身體、心理、精神都要處於良好的狀態。2000年，世界衛生組織(WHO)、世界銀行、哈佛公共衛生學院的調查研究結果發現，精神疾病佔了發達國家疾病的15%，這個數據超過了所有癌症的總和!在西方的研究還發現，自1960年以來，人潛在的精神緊張增長了44%，精神緊張不僅導致人身體的疾病，而且造成巨大的社會風險。據世界衛生組織的統計，全球完全沒有心理疾病的人口比例只有9.5%。是什麼造成這樣的惡果?毫無疑問，是現代人對於物質貪婪追求的同時，忘記了這是在殘酷地消耗自己的生命。疲勞和壓力幾乎是這些健康問題的根源。1989年，美國阿拉斯加埃克森·瓦爾迪茲號油船泄漏，就是人的失誤造成的。1986年，前蘇聯的切爾諾貝利核泄漏事件，也是由於技術人員過度疲勞造成的。
中國的正常人群存在心理障礙的比例已經高達20%。從對中國數百名企業家的抽樣調查顯示來看，中國企業家群體已經成為與心理因素有關的多種疾病的高危人群。據北京心理危機研究與干涉中心的數據表明，自20世紀80年代以來，中國已有1200多名企業家因為自己不可擺脫的心理障礙走向了自殺身亡的道路，而這並不是所有的記錄。事實上，身患心理疾病的企業家並不在少數。調查顯示，53%的中青年企業家存在著不同程度的心理健康問題。這些觸目驚心的調查，為我們敲響了警鐘。暫且不論它對於外在形象的影響，心理健康直接威脅著現代人的生命。誰不愛護自己，誰不懂得建立良性的生活方式，誰就是自己的犧牲品!
人們感到：心理壓力過重，惡劣情緒的襲擊日益增長，內心感到孤獨，缺乏安全感，心理承受力下降，親情減少，對工作產生厭倦等等。這樣糟糕的心理狀態，直觀地反映在他們的氣色和精神面貌上，間接地反映在他們的社會形象上。正是這樣的情況，讓一個價位高達三萬元的「總裁壓力管理」的培訓班爆滿。老總們明白，心理不健康比身體不健康更加可怕。「壓力管理」會創造出遠遠高於三萬元的價值。在倫敦，有一家銀行與健康保險業合作，把心理診所搬到了銀行。為的是讓職員保持健康(心理、身體)，銀行明白，一個健康的職員是創造價值的。為了更高的價值，首先要保證自己健康。
糟糕的心理狀態可以通過我們自己的努力來避免，通過創造良性的生活方式，保養自己的身體。生活方式並不意味著追求高消費的活動和你並不熱愛的藝術。附庸風雅的人也會選擇去看歌劇、聽音樂會，但是在那裡睡覺的話還不如去看一場電影。在自己經濟和時間允許的條件下，從事有益於身體的體育活動是現代人用以驅趕壓力的最好方式。英國某公司的代理大衛·王在羽毛球館中與一位退休鋼鐵工人結成了球友。大衛·王說：「運動不但解除了壓力，還能讓人對生活充滿嚮往。運動所給予我的，不僅僅是強健的肌肉，而且還在支持著我積極的人生態度。」
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