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睡眠不好?你可能是神經衰弱,看這4點,你中了沒

患有神經衰弱的人,大都會有一定的睡眠障礙,除此之外,還有哪些特點嗎?如果有神經衰弱,該如何調理?

神經衰弱有哪些癥狀

1、患者常感腦力不足、思維混亂、精神倦怠,這是最常見的神經衰弱特點之一。患者由於內抑制過程減弱,神經細胞易興奮,能量消耗過多,往往表現為精力不足、萎靡不振、不能用腦,或腦力遲鈍、不能集中注意力、記憶力減退、工作效率減退等。

2、敏感、多疑往往是最突出的神經衰弱的特點,患者往往對某個部位、某個癥狀越注意,痛苦就越明顯,倘若轉移其注意力,則明顯減輕甚至消除。並且,患者常自訴疾病纏身,但最終到底是什麼部位不適病人自己也無法說清楚,甚至根本沒有器質性病變存在。

3、睡眠障礙時神經衰弱的主要特點之一,常表現為入睡困難、睡眠不深、容易驚醒或睡眠時間太短,醒後又難以再睡等。專家表示,神經衰弱患者的睡眠障礙主要是由於大腦皮質的內抑制下降,神經容易興奮引起。

神經衰弱怎麼治療?

1、堅持鍛煉身體,參加各種文體活動,這樣可以緩解情緒上的緊張,並且可以較好的處理好人際關係。

2、要及時的去看心理醫生,並且在心理醫生的幫助下改變不好的性格特徵,從而能夠改善自己的處境。

3、需要在醫生的幫助下找到造成神經衰弱的原因,自己進行調節,消除病因,才能夠治癒神經衰弱。

4、自己制定一個合理的作息制度,嚴格按照作息制度作息,不能夠因為睡不著就晚上床,也不能因為睡不著就早起。

5、可以通過找心理醫生尋求心理治療。通過心理醫生的治療可以緩解患者的緊張情緒,可以使患者從根本上認識這個疾病,並且採用放鬆療法獲得一定的療效。

6、可以通過物理治療的方法治療神經衰弱。物理治療一般可以採取電磁場療法,腦功能保健療法以及生物反饋療法等,最好能顧綜合運用,讓患者積極配合,才能夠取得不錯的療效。

7、通過藥物進行治療。治療神經衰弱比較常用的藥物有抗焦慮藥物與抗抑鬱藥物,通過藥物能夠有效的改善患者的焦慮或者是抑鬱癥狀,其中抗焦慮藥物又有改善睡眠的作用。

8、採用中醫進行治療。中醫治療神經衰弱的方法很多,比如可以採取拔罐、針灸、推拿、氣功等方法進行治療,中醫能夠從根本上解決神經衰弱,所以中醫中藥是神經衰弱可以採取的一個重要的治療手段。

神經衰弱患者的葯膳

1

桂圓紅棗粥

桂圓15克、紅棗5~10枚和粳米100克煮粥。有養心、安神、健脾、補血之功效。適用於心血不足,有心悸失眠、健忘乏力和自汗盜汗的患者。

2

海參粥

海參適量、粳米或糯米100克。先將海參浸透,洗乾淨,切片煮爛後,同米煮成稀粥。有補腎益精養血之功。適用於精血虧損、體質虛弱、腎虛尿頻的患者。

3

拍子仁粥

拍子仁10~15克、蜂蜜適量和粳米50~100克煮成稀粥。有潤腸通便、養心安神之功。適用於心悸失眠、健忘和慢性便秘的人。此外,單味棗仁(搗碎先煮)、蓮子等均可與粳米同煮成粥,有同樣療效。

4

枸杞粥

枸杞60克、大米120克。將枸杞洗凈,擇去雜質備用。將大米淘洗乾淨,下鍋煮至半熟,倒人枸杞一同煮熟即可。其特點是紅白相映,稠糯微甜。有補腎明目聰耳之功,對頭昏眼花耳鳴有效。

5

小麥粥

由小麥、大棗、粳米組成,是一劑治療心氣不足所致失眠、心悸、精神恍餾的良方,具有安心神、補脾胃之功。小麥粥的煮制方法是:取小麥100克,洗凈,放人適量水中,煮沸20~30分鐘後將小麥撈出,加人淘凈粳米100克、去核大棗6枚,煮熟後食用。每日1~2次。連服5~6天。若於本粥中加入炒棗仁10克,則安神效果更佳。

6

百合粥

老年人體弱多病,心血不足,往往導致心腎不交,失眠,多夢,健忘,心煩意亂,多愁善感,甚至整夜不能人睡。方用百合30克,先用清水浸泡半日,去其苦味,再加大米50克,共煮至米熟有清香氣味,加冰糖適量,早晚各服1次。失眠嚴重者,可沖服硃砂1克,每日2次。百合內含有少量澱粉、脂肪、蛋白質、微量生物鹼(秋水仙鹼)。具有清熱養陰、潤肺安神的功能,是治療神經衰弱的強壯滋補有效藥物。

7

糯米山藥蓮子粥

鮮淮山藥90克(切片)、蓮子30克、粳米250克,共煮粥,加少許糖漬桂花,即可服食。有補中益氣、健脾養胃、寧心安神之效。

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