女性「例假」推遲、黑血塊？別著急，3招助你召回「大姨媽」！

女性月經周期為28-30天，周期長短因人而異。一般來說，如果月經提前或延後7天屬於正常範圍，但如果超過7天還沒來月經，即為月經推遲。引起月經量少發黑有血塊的因素很多，而長時間的月經量少可能引起閉經或不孕等情況，假如連續幾個月都出現了月經量少發黑有血塊的情況，建議要及時到醫院檢查，明確病因後積極對症治療，以免影響身體健康。女性「例假」推遲、黑血塊？別著急，3招助你召回「大姨媽」！

想要讓姨媽不再黑，首先要多運動，運動能夠促進全身的血液循環，緩解體內寒氣瘀滯的情況。其次就是養成良好的飲食習慣，經期以及經期前後四五天都不要吃任何冷飲。此外，要多吃暖宮的食物，幫助身體排出污血。比如：當歸烏雞湯能夠活血補血、調經止痛；阿膠棗能夠補氣養血，桂圓也有很好的活血功效，女性平時多喝桂圓阿膠棗湯也有很好的暖宮作用，能促進經血排出。黑豆也經常被中醫幫助女性調理月經的食補之物，經期多喝點黑豆紅糖小米粥，污血排起來就會很順暢。

女性「例假」推遲、黑血塊？別著急，3招助你召回「大姨媽」！　如果月經中有瘀塊，說明寒涼之氣太重了，這種情況，平常應該多注意保暖，少吃冷飲，穿著要注意，不要穿的太少，還有在夏天空調不要調的太低，冷飲要控制。吃了太涼的食物，如：螃蟹、柿子等都是有可能造成體內寒氣過重，而導致女性月經中有血塊的情況，這種情況雖然屬於正常，比較常見，但是也需要注意的調理。

腎虛患者月經周期先後無定，量少，色淡紅或黯紅，質薄，還會出現足跟痛、腰膝酸軟、頭暈耳鳴，或者是小腹冷;或夜尿多。舌淡，脈沉弱或沉遲。治宜補腎調經。月經期因子宮腔內膜剝落，表面形成創傷面，如果發生夫妻生活，容易將細菌引入，使其逆行而上，月經進入子宮腔內，引起子宮內的感染。生冷的食物，會降低血液循環的速度，進而影響子宮的收縮及經血的排出，致經血排出不利，引起月經痛。

女性「例假」推遲、黑血塊？別著急，3招助你召回「大姨媽」！在日常生活中，要盡量保持私處的清潔，使用可有效抑殺婦科病致病病菌的洗液，不僅在清潔私處的同時有效抑殺病菌，還可增加私處自身抵抗力。女屬陰，女性的生理結構比較複雜，身體各器官比較脆弱，稍不注意便可引起婦科器官的生理和結構紊亂，進而引發婦科病。婦科常見的慢性盆腔炎、子宮內膜異位症、體寒肢冷、痛經、月經量少、月經不調、宮寒不孕等都可以通過相應的治療配合中藥按摩、足浴達到治療目的，

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