高血壓天然「剋星」，每天喝一杯，降血壓有奇效，比降壓藥都管用

由於現在的生活節奏越來越快，年輕人的壓力也隨之而來，平時對自己的身體不注意，使得自己的血壓一直遊走在高血壓的邊緣，臨界高血壓也稱邊緣型高血壓，其收縮壓在140～160毫米汞柱、舒張壓在90～95毫米汞柱。成人的正常血壓為：140/90以下，臨界高血壓患者只是血壓稍偏高，心、腦、腎等重要器官無器質性損害，因此臨界高血壓極易被患者忽視。但是約有71.5%的臨界高血壓會發展為高血壓，並易發生腦出血、腦血栓、冠心病等症，其死亡率也明顯高於正常人。

為什麼吃的太咸會讓血壓升高？

大家都知道高血壓要少吃鹹的，但為什麼吃咸了會讓血壓升高呢？我們可以回想下生活中，有時候我們吃得咸了，就會想喝水，而且喝了很多水還不想上廁所，那這些水都去哪兒了呢？其實水分是被鈉離子鎖在血管之中了。

正常情況下，我們血管中的血液量是固定的，當血管中水分增加時，血液量就比平時增加，對血管壁的壓力就會加大。如果我們經常對血管壁產生較大壓力的時候，血管就容易出現問題。

高血壓食療方：

1.核桃花生玉米粥

材料：玉米糝、核桃粒、花生適量。

做法：將所有材料適量加清水同煮，文火熬成粥即可。

降壓原理：核桃含有豐富的磷和大量的亞油酸，磷可營養腦神經，亞油酸可防治動脈硬化；花生富含對心臟有益的氨基酸和不飽和脂肪酸，能降低患心臟病的風險；玉米富含不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達60%以上，有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管。

2.香蕉皮治療法

高血壓發生初期，也可嘗試用香蕉皮多個煮水泡腳，每次洗泡20－30分鐘，如水溫涼後可再加熱水，連續泡腳三天可見效，長期堅持用香蕉皮煮水泡腳，血壓將會逐漸降至或接近正常值。

3.玉竹桑葉茶可以降血壓，醫書《太平聖惠方》中有記載。

【做法】：玉竹、桑葉各5g，青錢柳、牛蒡根、槐花各3g。加水煮沸之後代茶飲。

【功效】：玉竹桑葉茶可以降壓穩壓，改善高血壓引起的頭暈、眩暈、耳鳴；堅持飲用可以降血壓、降血脂、降糖。值得一說的是玉竹桑葉茶本身是葯食同源的藥材，沒有副作用，對人體沒有傷害。

4.車前子杜仲茶：

用車前子、杜仲、甘草、青果、葛根一起洗凈切碎，放入袋中，用開水燜泡10分鐘即可飲用，茶的降壓原理是通過茶的天然有效成分，來提高心臟和血管的功能，降低血脂，提高血壓的抗氧化能力從而達到降血壓的目的。

5.橘皮川牛膝茶

用橘皮10克、甘草5克、川牛膝、車前子、松針各3克一起加水煎煮，待沸騰後即可飲用。松針是松樹藥用的代表部位，味苦、無毒、藥性溫和，具有降血壓的作用。高血壓患者，在飲用後，病情有一定程度的改善。

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