越來越多年輕人患腎衰竭？醫生：4種行為很傷腎，不想短壽別再碰

腎病和「三高」疾病一樣離我們越來越近，但由於它的「知名度」遠沒有三高高，因此並沒有被大家重視，對於腎病的防治大部分人都做得還不夠好。

近年來，腎病發生愈加年輕化，甚至有些年輕患者一發現就是腎衰竭、尿毒症。這與沒有體檢的習慣有很大關係，除此之外，日常生活中的一些行為，看似很平常其實也是傷腎的「兇手」之一。

下面是傷腎行為排行榜，每個都有不少人中招，希望你別在這樣做了！

熬夜毫無懸念成為第一名

毫不誇張的說，10個年輕人里有9個都熬夜。生活節奏加快，讓更多年輕人忙於交際、應酬、有時候抽出時間還要追劇、打遊戲等，但你忙著熬夜的同時腎臟也在「加班加點」。長期熬夜睡眠不足，會讓人產生疲乏、無力，導致身體免疫力下降，極易引起腎臟免疫問題繼而損害腎功能。也許你覺得還年輕沒什麼，但長期積累造成的損害卻是無法估量的。

飲食營養過盛，腎臟健康隱患大

現在飲食越來越豐盛，有各種美味供我們挑選。但吃的太好對腎臟卻是種負擔。

年輕人更偏愛「重口味」食物如鹹的、辛辣的、油炸的等等，長期這樣飲食攝入過多的鹽、油脂、辣椒等刺激性的食物，易引發肥胖、高血壓等問題，同時會造成體內器官富營養化，血液雜質增多，腎臟濾過負擔加重，埋下健康隱患。

偏愛保健品，濫用藥物，拿腎臟當藥罐子

不僅老年人還有年輕人，身體稍有點小毛病，都喜歡吃保健品，比如維C、魚肝油、鈣片等，保健品並不能治病，多為輔助功能如增強免疫力。市面上的保健品質量參差不齊，亂用對腎也不利。還有些人生病喜歡煲中藥湯，有些中藥具有腎毒性、肝毒性稍不慎就會損害腎功能，因此用藥要謹慎。如果患病服用要謹遵醫囑，別拿腎臟當藥罐子，濫用藥。

過度消耗身體健康，腎臟每況愈下

過度酗酒、吸煙，性生活過多等這些都對腎臟無形之中造成壓力，因此凡事都要有度。其中煙草中的物質及酒精會直接損害腎臟功能，有這些偏好的人都應該定期檢查腎功能的情況。

腎臟早期癥狀不明顯，但仔細觀察還是能發現蛛絲馬跡，如果出現這些信號，可能是你的腎臟在「求救」，千萬別等到尿毒症在重視：

消化道癥狀：噁心、嘔吐、食欲不振；

泌尿系統癥狀：尿液有泡沫，尿液變紅，尿量減少；

代謝系統：雙下肢、眼瞼甚至全身出現水腫；

免疫系統：感覺渾身乏力、疲勞，休息也難以緩解，出現反覆感冒等情況；

腎病發生較「沉默」，有情況也很少「喊疼」，所以別再傷害你的腎了！

（註：文中圖片來自網路，如有問題請聯繫我們）

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