孕期身子弱營養不夠怎麼辦？這四個方法是我見過最合理的答案

很多孕媽在孕期都會有一個困惑，那就是感覺自己明明保養的挺好，各方面都特別注意，為啥還會感覺到不舒服？覺得身體有些虛弱呢？其實原因就是營養沒有跟上。你們可以仔細想一想，懷孕之後就是一份營養兩個人吃了，如果在這個時期孕媽們攝入的營養還是孕前的量，身體肯定會虛弱的。今天我們就針對這個問題，來給大家講一講孕期到底該怎麼補充營養和增強體質。

營養品

首先上來就比較簡單粗暴了，孕期營養不夠就直接補營養品。但是有一點要聲明，這種營養品必須是醫生同意的那種，可不要以為隨便買兩盒吃吃就行了，吃到不適合的可就麻煩了。不過還有一些孕媽們，比較有自己的想法並且不跟風，她們認為營養品其實還是有藥品的成分，就算只是單純的保健品，感覺聽起來也怪怪的，不是很健康。

那針對這樣的問題，其實還有一個方法，我們都知道寶寶喝奶粉可以補充營養，孕媽們其實也可以喝孕媽專用的奶粉來補充營養，不過建議盡量選擇一些信得過的品牌，畢竟在孕期可不敢馬虎。

食療

正確的吃東西，其實也可以補充孕媽體內所需的營養。在孕期盡量經常的改善一下生活，這裡說的改善生活可不是讓孕媽大魚大肉的吃。其實是吃一些適合孕婦的食物，比如多吃蔬菜、水果、紅肉、魚類，蛋奶等等。如果實在是吃膩了這些，也可以經常煲一些養生湯喝，調節著吃，營養自然也就跟上來了。還要再說一句，不可以挑食。

鍛煉身體

有些人覺得孕婦是不適合鍛煉的，其實這句話說的不太嚴謹，孕婦在適當的時間是可以進行一些適當的鍛煉的。但是你說可不可以孕期去跑馬拉松啊？我告訴你這是不可以的。所謂的適當鍛煉就是一些輕微的，醫生同意的不傷害到胎兒和孕媽的鍛煉。做這種鍛煉不僅可以增強體質還能固胎保胎，不過孕媽們看到這也不要立刻去鍛煉，還是要先請教醫生。

去醫院

如果一些孕媽無論怎麼做還是覺得自己很虛弱，做什麼都沒力氣的話，那就一定要去看醫生了。通過醫生的檢查，找出病症，再對症下藥。

綜上所說的只是個人的意見，如果各位孕媽有什麼好的建議的話，也可以和我們多多交流。

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