俄羅斯女孩為愛減肥，1米70身高僅有30公斤，腿比我胳膊還細

對於女性來說，身材確實是非常重要的，而且俗話說的好：「一白遮百丑，一胖歲所有」這並不是說說而已，這是殘酷的事實，這也就難怪基本所有的女人都討厭肥胖這兩個字了。但是有些人確實是十分的瘋狂，俄羅斯就有這樣的一個女孩，她為愛減肥，本來就體重就不高的她還減去了40斤，要知道她可是有170cm高啊！感覺她的大腿比我的胳膊還細。

這個姑娘名叫柳芭是俄羅斯人，男友也是俄羅斯的。我們先來看看她的數據，她身高170cm，原先的體重是50kg，其實按理來說這樣的其實並不算胖，甚至比她胖的人多了去了。但是男友卻覺得她有一些胖，就這樣柳芭為了博男友開心，毅然決然的在6個多月裡面減去了20kg，只剩下了30kg，看起來感覺就只剩下皮包骨頭了。

其實這位俄羅斯的姑娘也真的是太瘋狂了，畢竟身體在日常活動是需要消耗一些能量的，雖然脂肪什麼的確實過猶不及，但是減肥減成了這樣子，已經是處於一種病態了。而且到了最後她還患上了厭食症，不過不幸中的萬幸是她的男友並沒有拋棄她。

按照正常的體重公式是(身高cm－70)×60﹪=標準體重，當然這也不是完全定死的，一般上下浮動百分之十左右都是正常的。如果是處於百分之十到百分之二十之間這是過重或者是過輕，只有與這個值差距百分之20以上才算得上是肥胖或者是體重不足。而柳芭的標準標準體重是：（170-70）*60%=60kg，也就是說她的正常範圍其實是110-130之間。

其實很多人覺得自己的身材有些肥胖，可能是缺乏一些健身鍛煉，因為你要知道，在同樣的重量下，其實脂肪所佔據的空間會比肌肉要大好幾倍。所以，如果平時不怎麼愛運動，那麼通過一些健身項目，其實能夠很明顯的達到成功減肥的目的，要知道現在很多人肥胖，其實只是單純的體型上顯得胖，但是體重上相差並不大。下面介紹一種瘦身方法給大家，不妨試試。

平板支撐

平板支撐其實能夠幫助增加腹肌的活動量，消耗更多的卡路里，從而達到增加、增強腹肌的目的。而且一定要記住，平板支撐最為關鍵的就是保持身體出於直線，並且一定要收腹，如果沒有收腹相當於白做。

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