寶媽孕後狂舉鐵，不節食增重14斤，傲人身材令人羨慕

健身現在十分火熱，而且健身能夠幫助產後的寶媽重新恢復身材，因此確實不少的寶媽在健身房裡面舉鐵嗎，畢竟身材對於一個女人的重要性不言而喻。今天給大家分享一個韓國寶媽的事例，這位韓國的寶媽在產後帶著寶貝去健身，不依靠節食，雖然增重了7斤，但是這性感迷人的身材，著實是讓人羨慕。

這位韓國的寶媽叫「Apple kim」，在生孩子之前也是十分愛運動，在產後更是依靠健身的方式練出了性感迷人的身材，走在路上回頭率直接爆表。而且從照片上看起來腹部清晰的腹肌線條，還有小蠻腰，這應該是絕大多數女人所追求的了。她自己說，健身之後的體重增加了14斤，不過看看這身材很多人比她還輕的都沒有這麼亮眼。

健身確實是不容的事情，畢竟也有很多人想要通過健身的方式，把身上的脂肪、贅肉消解掉，換來一身比較好的肌肉，但是成功的人按比例來說還是很低的。Apple kim閑暇的時候就會去健身房裡面舉鐵，她最愛鍛煉的其實並不是我們所看到的性感迷人的腹肌，而是腿部的肌肉，儘管這樣，她的腿也沒有讓人感覺十分粗壯。

Apple kim最愛的一項健身動作就是踩動感單車，因為這樣不僅能夠鍛煉，而且還能夠一定程度上抱抱孩子。動感單車的阻力是可以調節的，這樣可以形成對腿部肌肉（主要是股頭肌）的壓力，讓腿上的肉變得精瘦，不過也需要把握好度，畢竟要是把股頭肌練過頭了，自然整體的體型就破話掉了。

為什麼Apple kim能夠做成這個地步呢？她自己在社交網站上透露，這是被人指導的，說讓通過健身增加自身的肌肉量，而肌肉量上來了之後，身體對於能量的消耗自然會大，體內的新陳代謝會加快，再加上她自己嚴格把控飲食方面的均衡，這樣下裡面自然能夠讓身體保持一個優美性感的體型。

當然她在健身的時候也沒有忘記自己已經是寶媽了，不過她把照顧孩子和健身結合在一起，這樣健身和帶娃兩不誤，我們也就知道了，為什麼她這麼喜歡鍛煉腿部的肌肉了，畢竟帶娃的時候，深蹲可是一個非常不錯的方式。

其實Apple kim的塑造體型的方式，也是給很多人一個非常重要的提醒，那就是同等重量的脂肪肯定是要比同等重量肌肉更加膨大，所以如果要打造自己優美性感的身材，健身確實不失為一個好方法，比節食什麼的靠譜多了。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！