營養師：肥胖本身就是病，8種癌症都跟肥胖有關，你還不減肥嗎？

近些年，日益富足的生活條件和越來越大的生活壓力導致了我國肥胖人群的壯大，根據2017年《柳葉刀》發表的關於全球成年人體重調查的報告顯示：中國肥胖人口已達9000萬，已經超過了美國變成了世界第一。

而最讓爆炸營養課堂的營養師擔心的是，大多數的國人其實心裡並沒有把肥胖太當回事。但在美國，醫學會早已認定肥胖本身就是一種疾病。過高的體重對健康的影響，很可能比我們想像中要嚴重的多。

研究發現，肥胖人群患上高血壓、高血脂、糖尿病和心腦血管疾病的幾率比起正常人要大很多。而且肥胖者患上關節炎的幾率也大大增加，大家可能想像一下，我們如此脆弱的關節要承受如此高的重量，這能不出問題嗎？

此外，還有最可怕的一點，那就是肥胖還是致癌的一個重要因素。美國國立癌症研究所發現，有超過三分之一的確診癌症患者，其實都是因為超重和肥胖引起。

而目前已經證明肥胖能影響到的癌症有：食道癌、胰腺癌、腸癌、乳腺癌、子宮內膜癌、腎癌、甲狀腺癌和膽囊癌。

那麼很多人一定想問了，要怎樣知道自己是否肥胖呢？下面爆炸營養課堂給大家講一下：

在這裡我們需要參考一個指數——BMI。也就是體重（Kg）除以身高（m）的平方，國際上普遍認為BMI≥25是超重，而≥30是肥胖。但是每個國家略有區別，對於我們中國人來說，BMI≥28就可以說是肥胖了。

當然啦，怎樣預防肥胖，或者說怎樣減肥是很多人最在意的事情。其實，無非就是要控制熱量的攝入，然後增加熱量的的消耗。再說的通俗一點，就是要控制飲食並且多運動。

不過，如果你是因為某種名疾病而導致的肥胖，或者極其肥胖，就需要先到醫院檢查，得出真正病因，再針對病因對症下藥。

此外，總會有人問爆炸營養課堂，到底什麼時候是減肥的黃金時期呀？對於這個問題，我們的回答永遠都是四個字：趁早、現在。

希望大家不要總把減肥大業一拖再拖，掌握科學的飲食和運動方法，趕緊行動起來吧。

各位朋友，你體重多少公斤？你覺得自己的體重標準嗎？不妨在下方評論區留言，分享你的生活故事。

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