這裡有一份行禪指南，你也可以做到！

如果你能以平和、無憂無慮的腳步行走於這世間，那麼對你而言，你將無須到所謂的凈土或天堂上去。這其中的理由很簡單，因為娑婆與凈土都是來自於心。當你處於平和、喜悅與自在之中，娑婆就變成了凈土，而實際上你哪兒也不用去，當下此刻你就要端坐在蓮花寶座上，而不要等到往生凈土時。每時每刻你都要在蓮花中重生，而不要等到瀕臨死亡時。如果你能體會到此刻就在蓮花中重生，此刻就端坐在蓮花上，那麼凈土的存在對你來說將不再懷疑。步行也是相同的! 佛陀的誕生經常被描繪成這樣的情景：在他踩在地上的最初七步，每一步他的足下都生起一朵蓮花。我們也應該讓我們平和的步伐引生朵朵蓮花的開放。

當你行禪之際，你是以漫遊的心態來走路的，並沒有時間與空間上特定的目的和方向。行禪的目的就是行本身，重要的是步行，而非到達什麼目的地。行禪也不是為了某種特定目的，其本身即是目的。每一步都是生命，每一步都是平和與歡樂。這就是為何我們無須急忙匆促的原因，這就是為何我們要放慢腳步的原因。雖然我們似乎是信步前行，但由於並沒有受到任何目標的牽引，因此，實際上我們什麼地方也沒有去。如此一來，我們便能在步行之中會心地微笑了。

假如我具有佛之慧眼，

能夠徹見所有事物，

那麼我便能夠從你所走過的腳步中，辨認出塵勞煩憂的痕迹；

就像科學家透過顯微鏡，

就能夠檢測出一顆水滴中，

所容含的眾多微生物一樣。

讓你的足跡帶著，

輕安喜悅與完全自在來走路。

要做到如此，

你應當學習放下，

放下你的憂愁、放下你的不安，

這就是行禪的奧秘。

行禪就是在你行走之際來修習禪定。當你修習行禪時，它會帶給你歡樂與平和。以全然放鬆的狀態小步行走，在唇邊帶著微笑緩步前行，打開心靈之門來體會平和的感覺。你將可以真正感受到自我所處的那種泰然狀態。這樣的腳步應當是世界上最健康、最無憂的人的腳步。所有的煩惱憂慮都可在你步行之中脫落。學習以平和的心來到達自我解脫的方式走路。這並不難，你就可以做到。只要有些許程度的專註和對愉悅的渴望，任何人都可以做到!

（未完待續）（摘選自《行禪指南》）

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