工作、生活壓力大，2種食物搭配營養美味，補益氣血緩解疲勞

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現在很多人壓力都比較大，比如上學的學業壓力、上班的作息不規律等，多多少少都會有些氣血不足的情況，食慾不佳消化不良，面色發黃手腳冰冷，衰老加速免疫力差，這些癥狀就都容易找上身來，今天推薦幾道食療，有效緩解壓力、補益氣血。

第一，豆腐。

豆腐的營養價值與牛奶相近，對因乳糖不耐症而不能喝牛乳或為了控制慢性病不吃肉禽類的人而言，豆腐是好的代替品。

第二，雞蛋。

雞蛋也是傳統中醫里補血益氣的營養佳品，常吃雞蛋和豆腐就能很好的補鈣，豆腐一塊，雞蛋一塊，蔥油鹽少許，把雞蛋打入碗中，加少許鹽和蔥段打散，豆腐切片凈化，在蛋液中腌制入味，將裹滿蛋液的豆腐片放到平底鍋中，小火煎至兩面金黃即可，是很不錯的美味。

第三，豆腐加海帶。

豆腐加海帶是三高最佳食物，海帶煮豆腐被稱為長生不老的妙藥，能有效防治動脈硬化，降低血壓，富含的食物纖維對於延緩血糖上升也十分有效，豆腐非常適合高血壓、高血脂、高血糖的人食用。

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