男人「做事」多久算正常？運用這5個技巧，增強持久力

每個男人都需要性生活的「滋潤」，而夫妻之間正常的性生活可以讓夫妻雙方的感情更深厚，生活更和諧。可是，不少男人進行性生活時很快就射精了，這是正常的嗎？男人「做事」多久算正常？

正常性生活時間為3~10分鐘

多數情況下，男人們都希望自己在進行性生活時能更持久一些，讓女性伴侶得到更好的性享受，但其實男人的持久度也不是越長越好。

據了解，多數正常的夫妻性生活時間一般是3~5分鐘，有些可能會更持久一些，比如5~10分鐘左右，但是如果超過20分鐘，也屬於「不正常」，因此男性也不要盲目追求更持久。

那麼，哪些技巧可以讓男人更持久呢？

技巧一：戴避孕套

技巧二：多吃魚肉蛋白

男人想要持久一些，飲食方面可以多食用魚類，因為魚肉有豐富的蛋白，能提高男性的性能力。

技巧三：注意節制

技巧四：臀部鍛煉

臀部是比較靠近性器官的部位，也是直接關聯性器官的肌肉，因此適當的進行臀部鍛煉可以有效提升性功能，並且還能讓男性身材更理想。

技巧五：深蹲運動

不管是腹部肌肉還是腿部肌肉，都和性器官有關係，而深蹲不僅能鍛煉腿部，還能鍛煉腰腹部，能讓男性在進行「夫妻生活」時持久力更理想，而且深蹲運動還能幫助男性減肥，提高男性性需求。

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