怎麼預防心梗猝死呢？研究發現適度有氧運動非常好

現在冬天比較寒冷，心腦血管疾病高發，各地猝死的報道也是大量發生，怎麼來減少甚至預防心梗猝死呢？其實有個小妙招，那就是適度的有氧運動。其實大家有的也有過類似經驗，胸悶的時候，出去散步走走就緩解了，最新的研究也證明了這一點。請大家點擊右邊+關注我們，學習更多健康知識促健康

一、瓦倫西亞大學發現體育鍛煉可以預防心源性猝死

來自西班牙瓦倫西亞大學物理治療、醫學和電子工程系以及創新組ITACA的一組研究人員剛剛發表了關於體育鍛煉作為防止心源性猝死的保護措施的研究，該研究發表在「PlosOne」期刊上。

該團隊由Luis Such-Miquel，Laia Brines，Antonio M. Alberola，Mauel Zarzoso，Francisco J. Chorro，Juan Guerrero，GermánParra，Nathalia Gallego，Carlos Soler和Irene Del Canto組成。Incliva和瓦倫西亞理工大學的專家也參加了會議。

二、心源性猝死是引起猝死的主要因素

心源性猝死指的是因為心臟突然失去功能引起的猝死，占所有猝死的80%以上。

三、適度有氧運動可以預防猝死

適度的有氧體育鍛煉可以防止心臟猝死，在大多數情況下，這種心臟病是由最致命的心律失常引起的：心室顫動。事實上，有氧運動已被建議作為抗心律失常的非藥物治療。

四、研究要解開運動改善心臟功能的生物機制

然而，確切的潛在心血管保護機制尚不完全清楚。本研究試圖闡明有氧體育鍛煉方案在久坐不動的動物（如實驗室兔）中的應用可以對心室的電性能產生有益的影響，這與心室顫動有關。此外，他們試圖了解心臟中的神經元、膽鹼能神經元是否在由適度訓練引起的潛在修飾中起作用。

五、研究的對象、內容

研究的性質是內在的電生理異質性和對電穩定性的修改。這項研究是在一隻孤立的兔心臟上進行的，該心臟已成為研究長時間體育鍛煉對上述特性的影響的主題，以及對這些特性的影響，其中包括阻斷這些神經元的作用、心臟細胞。

六、研究發現體育鍛煉改善心臟功能

在進行實驗並分析結果後，他們觀察到，在分離和灌注的兔心臟中，通過體育鍛煉方案的訓練產生增加的心室適應性、心室電生理異質性的降低和電穩定性的增加。通過應用的體育鍛煉方案以有益的方式修改了這些特性。通過這種方式，他們有助於闡明常規體育鍛煉對心臟性猝死具有保護作用的基本機制，以及提供膽鹼能心臟神經元參與上述修改的信息。

七、健康建議：

所以，要預防猝死，不要久坐，經常參加中等有氧運動（快走、慢跑、羽毛球等等）來改善心臟功能，是非常好的辦法，值得大家進行嘗試。

論文鏈接：http://ruvid.org/ri-world/how-does-regular-physical-exercise-protect-against-sudden-cardiac-death/

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