每天1000個仰卧起坐，30天後練出六塊腹肌，事實結果真的嗎

說到健身我們不得不提到這三個動作：俯卧撐、引體向上和仰卧起坐。這三個動作是練習我們的上半身最佳動作之一，特別是仰卧起坐，受議論的話題是最多的，特別是近兩年很少人做仰卧起坐，更有美國軍隊已廢除這個動作。

對於這個動作來說，仍有一部分網友和熱愛腹肌的朋友喜歡做這個動作，它是練習腹肌燃燒腹部最佳動作，所以很多人拿它做實驗。

每天1000個仰卧起坐，期望30天後練出六塊腹肌，事實結果真的嗎？

上圖中這位來自於國外的小伙，他與許多網友一樣期望自己能在30天內減掉自己的大肚子並能練出六塊腹肌，當他嘗試這樣的訓練時，每天堅持1000個仰卧起坐，換來的結果是什麼？

小伙本來期望自己能像上圖一樣，每天堅持1000個仰卧起坐，堅持30天後練出六塊腹肌，身材會更加的強壯，結果並不如人易。

然而他並沒有練出六塊腹肌，不過多少腹部的脂肪減去了不少，但並沒有他想的那麼好。

其實，早在2014年台灣一家媒體曾報道稱，一名25歲的台灣男子在做了幾個仰卧起坐後，覺得頸部以下全身無力，被送到醫院時，男子意識清楚，但四肢無法動彈並伴隨大小便失禁。當地醫生檢查後解釋稱，男子以手抱頭的方式仰卧起坐，導致頸椎內血管受不了連續施力而爆裂，血塊壓迫神經，進而導致頸部以下全身癱瘓。

這個事情想想就有點後怕，但這只是個例不能代表全部，在網路發達的今天仍一部分網友通過仰卧起坐來達到減肥效果。

像上圖中這位網友在網路上發布關於自己每天堅持100個仰卧起坐和平板支撐，堅持了三個月的時間讓自己的肚子瘦下來了，這是真實案例，而且她還發了自己的照片如下：

上圖是她在減肥後發布了照片，當時的體重有110，看上圖，明顯肚子沒有了，小腹有一些平坦。

而還有一位女性網友發布了，卻實通過仰卧起坐能讓自己瘦下來。

她介紹自己，親身經歷，小學時聽體育老師說，女孩子一上了年練就會長肚子，所以在睡覺前堅持做60個仰卧起坐，一輩子都不會有，所以她在初、高中一直堅持做，到現在對自己的小腹都比較滿意。

而有一些網友卻並不這樣認為：

像上圖這位男性網友，說出了自己的看法，他認為仰卧起坐並不能很好的減肥，而這個動作主要是訓練我們的肌肉，增強腹部肌肉，他認為這樣單純的去做仰卧起坐並不能達到減肥效果。

其實，從科學理論上講仰卧起坐確實對我們腹部脂肪起到燃燒作用，但如果單純的只做這一個動作，很難達到全身減脂效果，如果配合其它有氧運動，做到全身減脂效果，那樣相信會有一定效果。

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