神經衰弱當真可以自我治癒嗎？

神經衰弱是由於長期處於緊張和壓力下，出現精神易興奮和腦力易疲乏現象，常伴有情緒煩惱、易激惹、睡眠障礙、肌肉緊張性疼痛等。這些癥狀不能歸於腦、軀體疾病及其他精神疾病。癥狀時輕時重，波動與心理社會因素有關，病程多遷延。

神經衰弱有哪些表現呢?

1、記憶力衰退。神經衰弱病人在平時會經常感覺到腦力不足和思維混亂，容易感覺到疲勞。主要是由於內抑制過程減慢，神經細胞容易出現興奮的狀態且能量消耗過多，就會精力不足、精神萎縮，在平時會經常出現記憶力減退和工作效率減退的現象。

2、睡眠障礙。睡眠障礙是神經衰弱的主要特點，經常會表現為入睡困難和睡眠不深，容易驚醒，而且睡眠時間比較短，醒了之後就難以再次入睡。

3、敏感多疑。敏感、多疑是最突出的神經衰弱的特點，患者往往對某個事物和某個癥狀非常重視，這樣就會讓自己變得非常痛苦，如果轉移注意力就會有癥狀明顯減輕的現象。病人在平時會經常感覺到自己患有多種疾病，但自己也說不清楚是具體哪些部位患上了疾病。

那麼，神經衰弱到底應該怎麼辦呢?

1、旅遊療養，調整不合理的學習、工作方式等也不失為一種擺脫煩惱處境、改善緊張狀態、緩解精神壓力的一些好方法。支持性和解釋性的心理治療可幫助患者認識疾病的性質和消除繼發焦慮。平時避免思慮過多和情志不暢，要保持心情舒暢。

2、生活中一定要注意保持良好的心態，注意休息，勞逸結合，多喝開水，清淡飲食，加強營養，忌辛辣刺激性食物，忌煙酒。

3、平時應該適當增加運動，加強體育鍛煉，增強自身的抵抗能力。

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