中氣，就是命根！「自毀命根」六種行為，你有多少？

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本文理論依據：《中醫藏象生理學》、《實用中醫脾胃學》、《素問·平人氣象論》

列位看官，今天咱們這篇文說的話題，從我們的「命根」說起。

人的命根是什麼？

咱們老百姓理解，有多種含義。一種，指代男性生殖器官。一種，指代人們心中最挂念的人或事。有一句俗話，叫做「老兒子、大孫子，老太太命根子」，說的就是親情，乃是老人心頭的「命根」。

其實，從中醫理論角度出發，所謂「命根」，當指代我們的脾胃之氣。

看官，您翻閱《素問》就知道了。古人說：「平人之常氣稟於胃，胃者平人之常氣也。人無胃氣曰逆，逆者死」。什麼意思呢？就是說，正常人的脈氣，應當充滿了胃氣。有胃氣的脈氣，就是正常的。如果脈氣中沒了胃氣，這人就要去世了。

咱們的脾胃，負責受納和運化水谷，衍生出氣血。氣血，運行於四肢百骸和五臟六腑，是滋養身體、培補腎精的關鍵物質。同時，脾胃的氣機，一升一降，處於人體正中，故而是人一身氣機升降的中軸。所以我們說，脾胃之氣，是十分關鍵的，乃養生的重中之重。恰如《靈樞·營衛生會》裡面說：「人受氣於谷，谷入於胃，以傳於肺，五臟六腑皆以受氣，其清者為營，濁者為衛」。這就是高度概括了，脾胃化生氣血、濡養經脈、腠理、五臟六腑的機能。

脾胃之氣，又稱為中氣。中氣，就是我們的命根。別看中氣對人如此重要，但是當代人有很多「自毀命根」的行為。這裡，我們逐一點破，供您參考——

第一，一邊走路一遍吃東西。

邊走路邊吃東西，這是最容易傷害胃氣的。為什麼呢？你看看咱們的祖先，古人是怎麼而吃飯的。古人吃飯，要端坐，要心平氣和，要安安靜靜。等身體靜下來了，再吃東西。為什麼呢？因為吃飯的過程，我們的脾胃行受納運化之職，所以我們身體的氣血，就要匯聚到脾胃之處。也就是說，只有讓脾胃受血，吃進去的東西才能被運化。

但是，一邊走路一邊吃飯，就壞事了。走路的時候，血液要分配給下肢，分配給和運動相關的肌肉。這個狀態下，脾胃受血不足，就會導致消化不良等諸多問題。日子久了，就會傷脾胃。

所以說，有邊走邊吃東西習慣的人，應該改一改了。這是「自毀命根」的行為。

第二，帶著心事吃東西。

吃東西的時候，不要想事情，不要思考，應專心致志地品味飯菜。你去思考事情，就會令脾氣鬱結。所謂「思則氣結」，就是這個道理。脾氣鬱結，有兩個結果。第一，脾氣不升則胃氣不降，胃氣不降則受納失常，於是我們食慾降低，吃的東西就少，同時胃的蠕動也會減緩，這就導致了胃脹、胃反酸。第二，脾氣鬱結，則運化失常，你吃進去的東西，來不及化作營養，吃了白吃，或者化作了痰濕之氣，反倒成了禍害身體的垃圾。總而言之，帶著心事吃飯，吃絕對應該避免的。

但事實是，當代人有太多人，帶著心事吃東西。有的，一邊工作一遍吃午餐，這邊吃著，那邊腦子在飛速運轉。有的，邊看手機邊吃，這邊在吃，那邊在追劇。還有的，幾個人在一起應酬，觥籌交錯，各懷心事，美酒佳肴，成了達成目的的工具，當此際，一邊吃，一邊盤算怎麼說話、怎麼辦事，還能吃好飯嗎？

所以，帶著心事吃東西，是當代人的養生大忌，為自毀命根的行為。

第三，帶著時間限制吃東西。

吃飯，不能心急。但事實上，很多人給自己吃飯的時間設置了限制。為了工作，為了上學，必須在幾點之前吃飯，吃不完，放在一邊，就不能吃了，或者等到下一頓再吃。

吃飯心急，有兩個危害。第一，來不及咀嚼。口腔咀嚼，可以說是脾胃消化功能的第一個關口。仔細的咀嚼，會大大減輕脾胃的負擔。胃，需要把食物變成食糜。如果咀嚼細緻一點，那麼胃就容易把食物變成食糜。如果咀嚼不細緻，胃總需要消化堅硬的、大塊的食物，那日久會就傷及胃粘膜，給胃病的發生埋下伏筆。

吃飯心急，還有一個危害，就是在情急之下，氣機逆亂。氣機不平，則氣血不順。這個時候吃飯，脾胃升降之氣失常。所以在飯後，我們就特別同意打嗝、噯氣、腹脹。

所以，吃飯心急，這是養命根的大忌諱了。

第四，吃飯的時候高談闊論。

我們現在有很多人，吃飯的時候，幾個人圍在一起，一邊吃，一邊聊，高談闊論。這種習慣，從人際交流的角度看，無可厚非，但是偏偏苦了我們的脾胃。

第一，邊吃邊聊，一定會影響到咀嚼。第二，人說話靠設么？靠脾肺之氣。肺，為氣之主。肺氣宣降，是發聲的基礎。同時，脾為氣生化之源，為氣血之根。能言者氣足，氣足者中焦健固。所以你看，人在大聲說話的時候，小腹都是堅硬的。我們的中焦脾胃，一邊要幫助我們消化食物，一邊還要支撐我們大聲喧嘩、高談闊論，情急之下還要大聲吵嚷，你說它能不被累壞嗎？

所以我們說，吃飯的時候，不要說話，不要聊天。正所謂「食不言、寢不語」，就是這個道理。

第五，吃涼的，吃辣的，吃膩的。

涼的、辣的、油膩的食物，對脾胃來說，偶爾吃點沒事，吃多了就是毒藥了。涼的，會傷及胃陽和脾陽。脾胃之陽受傷，我們就腹瀉、腹脹、食欲不振，四肢不溫。辣的，主要會傷及胃陰。胃，喜潤勿燥。它裡面有大量的黏液，來幫助我們腐熟食物。辣的食物，吃得太多，其燥熱之性會損害胃陰。一些胃炎的人，就和吃辣有關係。其辯證，就是胃陰不足。

還有，油膩的東西，吃得多，容易加重脾濕。看官須知，胃，喜潤惡燥。脾，恰恰相反，喜燥惡濕。油膩的東西，最初吃進去一些，脾可以將其運化掉。但是吃得多了，脾運化不及，就會形成痰濕，困阻我們的脾，降低脾的功能。所以你看，常吃油膩的人，往往大腹便便。這就是痰濕困積太多，導致身體無法運化所致了。

所以說，涼的、辣的、油膩的食物，我們最好不要吃太多。否則，就「自毀命根」。

第六，一邊生氣一邊吃。

人，難免要生氣。但是在吃飯之前，務必把值得生氣的事情化解掉，讓不平之氣消解掉。如果帶著怒氣吃飯，那還不如不吃飯。

為什麼呢？你看，我們的脾屬土，肝屬木。木能克土。生氣的時候，肝氣不調，則脾胃受傷。 脾胃受傷，則升降之氣失常，胃的受納、脾的運化，都受影響。這個時候，你再吃東西，就會給脾胃帶來額外的負擔。這個時候吃東西，簡直就不是營養品了，而是垃圾。所以說，吃飯的時候不生氣，生氣的時候不吃飯。為什麼人有心情不好的時候不愛吃飯的感受呢？這其實是人體的一種自我保護行為。

但遺憾的是，我們當代人，把生氣的時候吃東西，當做了化解怒氣的方法。這是可笑的。所謂「化憤怒為食慾」，是一種對身體的不負責。這個時候吃的東西，不但容易引起消化不良，更不容易被運化成水谷精微來滋養身體。可以說，這是不明醫理的狀態下的一種陋習。

好了。文說到這裡，即將告一段落了。您意下如何？請在評論區暢所欲言。

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