陽氣足百病消，這2個時間多曬太陽用好2個方法，補足陽氣少生病

很多人都明白陽氣是什麼，陽氣可以溫暖人的臟腑、維持人的生理功能等，而當人的生理功能不足時，人的健康也會缺乏正常運轉的動力，一些疾病也隨之出現。因此，生活中補足陽氣就顯得很重要。

生活中，經常聽到說多曬太陽可以補鈣，其實多曬太陽還能補充陽氣。尤其是冬天，寒氣容易入侵身體，所以，不妨多晒晒太陽，能達到調補陽氣的作用。

陽氣足百病消，這2個時間多曬太陽，用好2個方法，補足陽氣少生病！

第一個時間：上午11點左右

一到冬天，手腳都是冰涼的，在上午11點左右，氣溫開始慢慢回升，這時候紫外線也比較弱，此時多晒晒太陽，四肢可以迅速補充熱量，加速血液循環。

頭部是諸陽之首，並且有一穴位——百會穴，百脈之會，貫達全身。如果，選擇這時候曬太陽，就可以把頭頂曬熱之後，溫暖了整個人體，同時通暢了體內經脈，使陽氣得到充分調補。

第二個時間：16點之後

曬太陽時曬後背也有很好的養生功效，「脊樑得有微暖，能使遍體和暢。因國太陽之精，其光壯人陽氣，極為補益」，這出自清代醫學家曹庭棟《養生隨筆》。那為選擇什麼時候曬後背呢？因為人體背為陽，背部有很多經脈和神經，選擇16點以後的太陽，是最溫柔，而且效果也很好，可以多晒晒。

陽氣足，百病消，好好利用太陽補足身體陽氣。生活中，這2個方法，助你補充陽氣。

方法一：多喝熱水

現在的一人不喜歡喝熱水，而有的人還喜歡在冬天喝涼水，這是不可取的。因為在冬天，身體又不運動，就會導致內熱聚集。寒冷的天氣，就有可能導致骨骼肌不自主顫慄，嚴重的會導致手腳僵硬抽搐。因此，要多喝熱水，有助於溫暖全身，補充身體陽氣，驅逐寒氣。

方法二：多泡腳

身體陽氣不足，就有可能導致手腳出現冰涼的文章，每天堅持睡前泡腳的話，可以有效的驅寒活血，是不錯的方法。通過熱水泡腳，熱量在進入到臟腑中，改善血液循環，改善寒性體質，還能達到舒筋活血、寧心安神的作用。

註：圖片來自網路

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