冬季孩子老生病，多半是免疫力的問題，多吃這3類食物准沒錯

最近，又有一批媽媽在朋友圈哭嚎。原因無他，就是因為孩子又又又被感冒給纏身了。並且，吃了好幾天葯都沒有痊癒。許多媽媽都在吐槽：孩子氣，我該拿你怎麼辦才好？！

其實，冬季感冒不僅僅是一個非常常見的疾病，甚至可以說是非常"正常"的疾病。不管是大人還是小孩子，在冬季都可能被感冒所糾纏。但是，感冒也不是每一個人都糾纏。重點糾纏的對象，就是那些免疫力低下的人，特別是小孩子。

因為孩子的年紀尚小，免疫力系統並不完全成熟。因此，對於成年人不輕易患病的疾病類型來說，孩子患病的幾率就更高一些。而且，冬季的低溫會消減孩子疾病的抵抗力。因此，孩子在冬季就變的非常容易感冒。

由此可見，免疫力對於孩子來說，是一個非常重要的東西。同時，免疫力的高低也決定了孩子患病幾率大大小。所以，家長們一定要重視孩子的免疫力發育。

那麼，冬季里吃哪些食物，能夠幫助孩子提高免疫力呢？主要有以下這3類食物。

1、 高蛋白質類的食物

蛋白質，是人體中必需的一大營養因素。當孩子體內缺乏蛋白質的時候，就很容易引起免疫力低下的情況。故而，缺乏蛋白質的孩子，在冬季里會更容易被疾病纏身。因此，建議家長多給孩子吃高蛋白類的食物，來提高孩子自身的免疫力。

比較常見的，高蛋白的食物有雞蛋、豆製品等等。但是需要家長注意的是，如果是雞蛋的話，每天最多給孩子吃一個雞蛋，就完全可以滿足孩子的每日蛋白質需求了。如果吃的太多，很容易造成營養過剩的情況。

2、 菌菇類的食物

菌菇類的食物，雖然蛋白質的含量是比較低的。但是，菌菇類食物中含有豐富的B族維生素。並且，幾乎所有的菌菇類食物中，都含有較高的鐵元素、鋅元素、硒元素等，人體基礎的營養元素。因此，綜合來講菌菇類的食物的營養價值，還是比較高的，特別是香菇。香菇中含有大量的多糖，這些多糖可以很好的幫助孩子增強自身的免疫力。因此，媽媽可以經常的給孩子做一些菌菇類的湯喝，營養價值非常高。

3、 海鮮類的食物

海鮮因為生活環境的不同，比一般的肉類要更加金貴一些。而且，海鮮中所包含的營養，也比一般的肉類要精緻很多。比如說，海鮮中不僅含有鐵、鋅、鎂，還含有硒和銅，營養豐富且全面。此外，海鮮中所含有的B16和B12也是提高人體免疫力的重要物質。所以說，家長適當的給孩子吃一些海鮮，其實是非常有好處的。

但是，需要家長們注意的是，不同年紀的孩子對海鮮的接受能力也是不一樣的。家長需要根據孩子的自身情況，來決定是否要給孩子吃海鮮，已經給孩子吃哪種海鮮。

不知道各位家長知不知道，這些食物可以幫助孩子提高免疫力呢？

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