4種食物要常吃，平穩血糖降血脂，再難吃也要吃

一日三餐，頓頓都是不可少的，對於每天的食物而言，但是對於這些食物，平時吃是沒有事的，但是對於那些有糖的人來說，平時飲食就要多多注意了，平時真要吃就要吃一些這樣的食物，來平穩一下我們的血糖血脂，來看看吃點什麼才好呢。

食物一：菠菜

只知道平時多吃著點菠菜對身體極好，平時吃著點可以起到養胃的作用，而且它裡面含有胡蘿蔔素、維生素C、維生素K、礦物質等物質，這些物質可以起到降血糖降血脂的作用呢，對此啊，平時就別放著它們了，可以多吃著點。

食物二：海帶

其實海帶也是一種很好的小菜，也是一種營養豐富的蔬菜，裡面的碘等物質也是相當豐富的，多吃著點也可以起到降血脂，還可以降血糖，調節免疫力呢，當然了也可以排毒解毒的作用。

食物三：芹菜

其實以前挺不喜歡吃，但是這種蔬菜時常吃著點可以起到降血壓的作用，它裡面的蛋白質、碳水化合物、胡蘿蔔素、B族維生素、鈣等等物質挺豐富的，這些可以起到清腸利便、潤肺止咳、降低血壓等作用，對此平時可以炒著吃，或是直接炸成汁喝都比較好。

食物四：豆芽

說起來平時吃著點對身體有好處沒有壞處的，而且它們裡面含有豐富的維生素，還有很多膳食纖維素等等物質，這些物質可以清除血管中那些脂肪還有膽固醇的，還可以起到抑制體內癌細胞的作用，對我們的身體相當的不錯的。

其實這些食物於我們而言是真的挺不錯的，且裡面含有營養物質也是非常豐富的，時常吃著點是好的，尤其是有糖的人應該多吃著點，這樣可以起到降血脂降血糖的作用呢。

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