想降血糖降血脂降三高，飯桌上別少了這幾物，幫你平穩血糖排毒素

糖尿病，其實現在大家都不陌生，且有很多人都有這種病症，就我身邊的一些朋友就有這種病症，平時挺麻煩的，飲食上要特別的注意，該吃的要吃，不該吃的就要嚴格控制住，所以說，平時真想降血糖降血脂降三高，可以多吃吃這些食物。

食物一：蕎麥麵

有些愛養生的人比較喜歡吃蕎麥麵，且還是比較美味的，就它裡面含有的營養物質和抗氧化物都是非常豐富的，這些可以起到降血糖的作用，還可以排體內毒素，起到殺菌消炎，止咳、平喘、祛痰的作用呢，對此，大家平時可以吃著點這種美味的食物。

食物二：玉米面

平時比較喜歡喝這種粥，還有麵條啥的，且玉米裡面含有豐富的營養物質，就如：卵磷脂、亞油酸、穀物醇、多種維生素等，這些物質可以起到降血壓降血脂等，當然還會將體內毒素細菌排除出去呢，很適合有糖之人來吃的。

食物三：南瓜

現在很多人都比較喜歡喝南瓜粥，平時還可以做成南瓜餅，且裡面也有非常豐富的微量元素鈷，還有果膠等等營養物質，這些可以幫我們降血糖，還可以促進體內胰島素的分泌等，對此，常吃到是對身體極好的。

食物四：黃瓜

夏天很喜歡吃，且秋冬季也應吃著點，尤其是有糖之人，就它裡面的營養物質相當豐富的，有維生素C、胡蘿蔔素、纖維素和礦物質等等，還有丙醇二酸，這些物質可以起到降血糖降血脂的作用，平時要多吃著點才好。

這些食物還是不錯的，營養豐富，且對身體有極好的營養補充，平日里有糖的友人可以多吃著點才是。

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