周末的「紫色心情」低卡減脂餐

紫色心情

忙碌的一周結束了，美好的周末起床後給自己來一份五彩斑斕的早餐，開啟一天的好心情。

烹飪時長：30分鐘

食材清單

玉米粒鮮50克

聖女果100克

檸檬水200毫升

紫薯100克

龍利魚150克

西蘭花100克

蒸魚豉油4.5克

蒸紫薯：紫薯洗凈切塊放入蒸籠中，蒸約20分鐘左右

玉米粒：玉米粒洗凈放入蒸籠中（或煮）20分鐘左右即可

清蒸龍魚利：將龍利魚洗凈，倒入蒸魚豉油，水開後蒸15分鐘即可

水煮西蘭花：將西蘭花洗凈切成小朵，然後放入沸水中焯2分鐘

聖女果：聖女果洗凈裝盤

檸檬水：將檸檬片放入杯中，加入蜂蜜，倒入飲用水

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