女性體內雌激素缺乏時，會有這些表現，常吃3種食物可補充雌激素

對於女性而言，雌激素對身體的影響可是非常大的，它關係著女性身體的健康、皮膚的衰老。在女性進入青春期後，雌激素主要是由卵巢中的卵泡細胞分泌的，它可以促進女性子宮、陰道、外陰、輸卵管等生殖器官的發育，而且還可以促進乳房發育，促進女性身材更加凹凸有致，更有「女人味」，還有一個最重要的作用，就是與孕激素一起，促進子宮內膜產生月經。

女性體內雌激素缺乏時，會有這些表現，常吃3種食物可補充雌激素

身體內的雌激素會隨著年齡的增長而出現減低，如果女性到了中年時期，出現了雌激素偏低的現象時，可能會有這些表現：比如子宮萎縮、乳房下垂、臉上長出皺紋、色斑、月經出現不調、排卵異常不容易受孕、容易增加子宮肌瘤的患病幾率。如果女性雌激素降低時，可常吃這3種食物進行補充！

1、大豆

大豆中含有豐富的大豆異黃酮，這種物質，與女性體內的雌性激素非常相似，女性經常吃一些大豆或豆製品，可以補充體內雌激素，而且大豆異黃酮有著雙向調節的作用，如果體內雌激素過高時，大豆異黃酮，可以阻止雌激素過量而作用於女性靶器官，可以更好的調節女性激素水平平衡。

2、葛根

女性出現雌激素降低時，可以用葛根來泡水喝，也有一定的增加雌性激素的作用，而且葛根還有著滋養卵巢、激活卵巢激素的自然分泌，促進卵巢局部循環，有一定的養顏、延緩衰老的作用。不過在用葛根泡水的時候，最好不要吃帶有刺激性的食物，比如辛辣食物、酒、香菜、碳酸飲料、羊肉、狗肉等高熱食物盡量也不要吃，否則可能會影響葛根的效果。

3、玫瑰花

玫瑰花有解郁疏氣、活血化瘀、安神助眠、調經止痛、增加體內雌性激素的作用，女性常用玫瑰花來泡水養生，有延緩衰老，調節月經的作用，特別是一些經血量過少的女性。

各位女性朋友，平時你們是怎麼保養身體的呢？如果還有更好的方法，歡迎在評論下方進行留言，與大家一起分享哦！

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