經期總是推遲？3個壞習慣看你佔了幾個，用3種食物將月經調正常

月經不調包括月經量少、月經推遲、痛經等問題，今天主要來講講月經推遲的問題。總是聽到不少女生抱怨經期不穩定，出現推遲的情況，而且推遲的時間有時候甚至超過一兩個月。

把月經推遲的問題拿出來單獨講，主要是由於長期月經推遲，會造成經期紊亂，引發體內內分泌失調，排卵異常等問題，這樣所帶來的長期危害，將是難懷孕甚至是不孕，對育齡女性影響是很大的。

經期總是推遲？3個壞習慣看你佔了幾個

月經常常推遲，和我們生活的一些習慣息息相關，一些壞習慣，會在潛移默化當中影響到我們的身體，讓我們體內的氣血運行緩，這樣會使得氣血出現氣虛、血瘀的問題，月經就無法正常排出，導致月經推遲的情況出現。

1、不注意保暖

很多女生會忽視保暖這個問題，尤其是腰腹的保暖。常吃寒涼的食物，或者是著涼，都會使腰腹受寒，不僅刺激腸胃健康，還會影響到氣血的正常運行，導致氣血不足，影響到月經。

2、經常熬夜

現在很多女生都有熬夜的習慣，連續加班、長時間熬夜，除了消耗精氣神之外，還會很耗費氣血，這也是誘發月經不調的一個重要因素。

3、基本不運動

對於不少女生來說，基本沒有適當運動的概念，常常是久坐不動。若是長期不運動，會逐漸導致體內氣血運行變緩，這樣一來時間久了，就會逐漸影響到月經，使月經變得推遲延後。

氣血不足，月經推遲，可試試用3種食物將月經調正常

除了改掉以上3個習慣外，調理氣血和月經，還可以多吃能幫助補血養氣的食物，比如阿膠、玫瑰、桑葚。

阿膠：具有滋陰補血，安神定魄的功效，可以調理血虛、氣滯，促進氣血運行，改善月經不調。

玫瑰：藥用玫瑰中含有多種利於和血調經的物質成分，如芳香的醇、醛、脂肪酸、酚等，可以舒氣活血，調理月經。

桑葚：是常見的補血果，能改善身體的血液供應，讓氣血恢復正常，達到調理月經推遲延後的目的。

除了常吃這幾種食物外，平時還可以適當喝一些由這三種食物搭配在一起經過提純發酵得到的阿膠玫瑰發酵液。

阿膠玫瑰發酵液除了含有阿膠、玫瑰、桑葚外，還添加了茯苓、枸杞、葛根，這樣調理氣血、改善月經的作用會比單純的吃這些食物要明顯很多。

月經經常推遲，氣血不足的女生，平時多注意日常的一些細節習慣，再注意進行食療搭配調理，堅持下來月經推遲的情況會慢慢得到改善。

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