胡蘿蔔和此物一起炒，視力好了，皮膚細膩白皙，血管暢通無阻！

胡蘿蔔和此物一起炒，視力好了，皮膚細膩白皙，血管暢通無阻！

胡蘿蔔，相信大家都不陌生，它是我們餐桌上常見的一道佳肴，它不但清脆可口、味道鮮美，而且，還含有豐富的營養物質！

胡蘿蔔中含有玻珀酸鉀，對血管有好處。對於治療高血壓，降低膽固醇，預防血管硬化時，可以適量增加胡蘿蔔。它還含有糖類、脂肪、揮髮油以及改、鐵等營養成分。胡蘿蔔對於皮膚也是有很好的幫助作用，其中的維生素，能夠刺激皮膚的新陳代謝，從而起到美容健膚的功效。胡蘿蔔還有胡蘿蔔素，在體內經過酶的作用可以合成維生素A，可以治療和預防夜盲症以及眼睛乾澀等，讓眼睛處於最佳的狀態，降低疲勞感。蘿蔔素還有抗氧化的作用，可以促進體內的新陳代謝，將體內有害的毒素迅速的排出，可以清理腸胃，促進消化。

推薦搭配：胡蘿蔔和菠菜

菠菜是生活中很不起眼的家常菜，它葉色碧綠，口感鮮嫩，可以做湯也能涼拌，是人們餐桌上的常客，菠菜中所含的膳食纖維可促進胃腸蠕動，加快大便的排出，對便秘、、痔瘡出血等有很好的療效。菠菜含有胡蘿蔔素，對眼睛也有保健作用。菠菜中的含氟-生齊酚微量元素物質，能促進人體新陳代謝，增進身體健康。菠菜中含有大量的抗氧化劑如維生素E和硒元素，具有抗衰老、促進細胞增殖作用，既能激活大腦功能，又可增強青春活力。胡蘿蔔和菠菜一起炒，再合適不過了，二者都含有豐富的營養成分，每天吃一盤，視力好了，皮膚細膩白皙，血管暢通無阻！

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