如何預防甲亢的出現？選擇這樣的飲食即可有效地緩解甲亢癥狀

說起甲亢，相信大家對這種病症應該不會陌生了。甲亢多見於青年女性，一般20-40歲比較多見。如果你常表現為不明原因的心動過速、心房顫動、體重下降、極度厭食和精神抑鬱等現象時，就要考慮甲亢的可能，儘早的去醫院做檢查了。中醫降本病歸於「心悸」、「中消」等範疇，認為改變的發生是由於飲食五味的偏嗜，以致氣滯濕痰凝結而成，所以治療上應以養陰清熱，平肝潛陽，鹹味軟堅為防治原則。下面，我就為大家介紹一下預防甲亢的養生保健法。

在飲食上，因為甲亢者代謝率增高，能量消耗增大，所以甲亢病人的飲食宜具有高熱能的糖類、蛋白質、維生素C的食物，每天應保持2500-3000卡的熱量。碳水化合物以澱粉為主要成分，以補充肝糖原的含量，可吃豬肝、魚、蛋、禽類及豆製品，不宜過多的動物蛋白。要補充鉀、鈣和磷離子的排泄，可通過吃橘子、榨菜、牛奶等補充新鮮蔬菜可以補充足量的維生素，所以也要多吃一些。

甲亢病人應盡量少吃或不吃含碘的食物，比如海帶、紫菜之類。因為碘是組成和製造甲狀腺素的主要元素，過多的吃含碘的食物不利於甲亢癥狀的改善。若是屬於地方性甲狀腺腫大，或是男女青春期代謝旺盛造成的相對碘不足，或是治療後出現甲狀腺機能減退時，在這些情況下，適當的吃些含碘的食物以補充碘的缺乏是可以的。

甲亢病人需禁用濃茶、咖啡等刺激性飲料，以避免病人過度興奮。還要戒煙忌酒，因其辛溫發散、傷津耗液之品，可促使患者興奮、激動，甚至煩躁不安，心跳加快，出汗更多，所以對病人是有害的。

甲亢病人在疾病的發作期，必須有充分的休息。如並發急性感染、甲亢危象時，必須卧床休息；病情較輕者可下床做輕微的活動，但以不引起疲勞為度。休息的環境要安靜，空氣流通。甲亢病人如已在藥物控制下癥狀不明顯，病情趨於穩定，化驗檢查在正常範圍內的，可參加一些比較輕微的活動。

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