煩躁，焦慮，不安，使用這個方法，從根本上解決問題

抑鬱症最常見的幾種情況就是心情低落，焦慮，煩躁，今天虎臣就來帶大家看一下，對於焦慮，煩躁，這兩種情況，如何有效的解決。虎臣拿出了一個方法，下面來帶大家看一看。

虎臣認為，很多抑鬱症患者，焦慮，煩躁，心情低落，很大程度上和生活方式有關係。很多抑鬱症患者，做著自己不想做的工作，不想做的事情。當然，這很正常，也是很多人普遍面臨的情況。如果條件好一點的網友，可以選擇去換一種生活方式，換一種生活。

當然，並不是所有的患者都能夠那麼幸運，這裡虎臣就說一個大部分網友都能夠做到的方法，時間細分，把時間碎屍萬段！規劃時間，把自己的每一天，每一個小時，每一分鐘都計算好，自己該做什麼，該如何利用，不給自己空閑時間，讓自己去思考其他問題，從根本上解決問題！

那麼問題來了，虎臣相信，肯定有很多網友會說，自己即使在做其他事情，同樣也會被情緒干擾。重點就在這了，除了工作之外，去做自己喜歡的事情，做自己想要做的事情！比如興趣愛好，比如自己一直想去學的功課，藝術，娛樂。人在面對自己喜歡的東西的時候，必然是有一定的興趣在其中的，也會更加的投入。

每天規劃好時間，讓自己的每一天都非常的充實，沒有時間去想那些有的沒的，時間長了，焦慮，煩躁這些情況，自然也就消失了，但是也不要出現用力過猛的情況，不要讓你的興趣愛好變成你的累贅。至於如何堅持？堅持21天，21天是養成一個習慣的時間！

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