男性過了45歲，若可以完成3個「動作」，恭喜你，身體素質不錯

很多男性過了45歲之後，身體的健康就會有所下降，身體有可能會出現很多很多的小毛病，此時可能很多男性都粗心大意的，所以有可能會導致疾病越來越大，那平時我們一定要注意我們的身體健康，他們上醫院檢查的話就非常的繁瑣，我們如果想要知道自己的身體還健不健康，那在生活中，我們可以自測3個動作，如果你都能完成的話，那麼恭喜，身體素質保持的還不錯。男性過了45歲，若可以完成3個「動作」，恭喜你，身體素質不錯

1、擴展雙臂 廣播體操中就有這個動作，經常的擴展一下雙臂，有助於緩解我們胳膊的疲勞感覺，過了45歲之後，男性如果還能做這個動作，那麼恭喜你，你的身體保持的應該還不錯，經常做這個動作的話，可以有效避免我們的血液流通不暢等情況，有助於避免上了年紀之後胳膊不靈活的情況，我也趕緊試一試這個動作你是不是還能做吧。

2、前屈拉伸 如果男人在過了50歲之後還能夠做到前屈拉伸這個動作的話，說明男人身體素質也很不錯，因為在平時經常練習這個動作，可以使的男人全身的經脈得到有效的鍛煉，還可以防止肌肉和骨骼逐漸的老化，還可以很好的預防肌肉拉傷的問題。

3、深蹲 男性朋友到了45歲以後，如果說還能夠做標準的深蹲的話，那麼身體素質也是比較不錯的，因為我們在練習蹲起的時候能夠很好的鍛煉我們全身的肌肉，是我們的血液循環速度有這更快的流速對於鍛煉我們的身體有特別好的幫助。所以男性朋友試著做一下深蹲，能夠很好的鍛煉我們的身體素質，而且還能夠看一下我們的身體是否健康。

隨著人們思想水平的轉變，養生保健的意識也越來越強。尤其是人在過了50歲之後，身體的器官在逐漸的衰退，各項機能也在逐漸的下降，所以在平時特別注重養生和保健。其實對於男人而言，過了50歲之後，身體容易出現各種各樣的疾病。所以男人想要了解自己的身體健康狀況，通過一下這3個動作就可以判斷出來，如果這3個動作還能達標，說明身體素質還不錯！

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