快生了，老人堅持做這2件事，孕媽要說不

文麗懷孕快9個月了，眼看離預產期的日子越來越近，家人也開始為文麗分娩的事情忙前忙後。尤其是婆婆一直都在為文麗的飲食操心。一日三餐都給文麗安排的很豐盛，而且每頓飯都少不了肉，婆婆說多吃點肉對順產有好處。剛開始文麗還可以接受，可是隨著自己的體重越來越重，文麗就開始擔心了，這樣吃對順產真的有好處嗎？

為此，文麗專門諮詢了一位產科大夫，從醫生口中文麗得知產前的飲食應儘可能的低脂少糖易消化，不然可能會導致胎兒過大，分娩時會很受罪。文麗跟婆婆說了之後，婆婆也很快的改正了，做的飯都是一些易消化的食物。

在這裡要提醒各位孕媽，如果孕晚期老人有這2種做法，孕媽要懂得說不，不然分娩時會很受罪。

1、拒絕老人做的一些高營養食物

臨近分娩時，家裡有老人的都願意給准媽媽大補一番，一日三餐，餐餐有肉，認為這樣吃可以為準媽媽補充體力，讓媽媽生寶寶時更加有力氣。

但是對於孕晚期的准媽媽而言,這些高營養食物可能會讓孕媽和胎兒的體重迅速增長，反而會導致媽媽生產困難。並且在孕晚期，由於子宮的增大，可能壓迫到腸道，使准媽媽的腸胃蠕動減慢，這時候如果大量進補，就更加加重了准媽媽的腸胃負擔，不利於身體健康。所以，當家裡的老人每頓飯為你準備高營養的食物時，准媽媽一定要懂得拒絕。

2、拒絕老人想讓孕媽天天躺在床上

臨近分娩時，孕媽的肚子會越來越大，身子也會越來越笨重，很多老人心疼准媽媽就會在產前讓孕媽多在床上躺著，養精蓄銳，甚至有的老人還要讓孕媽天天躺在床上，更別提運動了，生怕孕媽一個不小心傷到肚裡的胎兒。

但是孕媽長期躺著不動，有可能會讓胎兒過度成長，加重自然分娩的難度。如果孕媽長期卧床，腸道蠕動也會減慢，孕媽可能會出現食欲不振或者消化不良等情況，不利於胎兒健康成長的！所以，當老人有這種要求時，孕媽一定要說「不」哦。

臨近預產期，做好3個準備，生產更順利

1適當控制飲食

孕晚期主要控制糖類食物和脂肪含量高的食物，米飯、麵食等糧食均不宜超過每日標準供給量。但是由於這個時候胎兒的發育比較快快，所以媽媽們在控制飲食的情況下，也要保證能夠攝取到足夠的營養素，蛋白質和維生素依舊不能缺失。不過，在補充蛋白質的時候可以選擇脂肪含量相對比較低的雞肉，魚肉，蝦，蛋。

2做一些輕鬆簡單的運動

孕晚期孕媽要適當散步，因為直立的姿勢，能使骨盆擴張得更大，分娩時也更順利些。也可以在家裡做一些輕鬆簡單的運動，比如瑜伽球或者孕婦專用啞鈴等，不僅能促進自身新陳代謝，還能加速血液流通，避免在孕晚期出現水腫現象。

3避免心情緊張

很多孕媽在臨近分娩時，往往容易出現焦慮緊張的情緒，這種情緒可能會延緩分娩的時間。所以想要分娩時更順利一些，一定要避免心情過於緊張。孕媽要避免經常胡思亂想，如果心情不好可以多聽聽輕音樂來舒緩自己的心情。心情緊張時，可以到外面散散步，或是到母嬰店逛逛，準備一些寶寶出生時需要用到的東西。

來源：媽咪寶貝傳媒

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