腰突久治不愈？桑寄生+雞蛋，每天一次，腰突、坐骨痛不見了！

腰突和腰椎的退變是密切相關的。有研究證明，接近20歲的椎間盤已經有退變，20～30歲間有的已經明顯退變，纖維環出現了裂痕。而30歲以上的椎間盤均有退變。隨著年齡的增長，椎間盤纖維環出現網狀變性和玻璃樣變，失去原來的層次和韌性，很是容易出現腰突的情況。

引起腰椎間盤突出的原因有哪些呢？

1. 寒冷或潮濕：因為寒冷或潮濕可引起小血管收縮、腰肌反射性痙攣，使椎間盤的壓力增加，而致纖維環破裂。據統計長年從事礦井井下作業的人，患本病的比例較高。

2. 腰椎間盤內壓力突然升高：患者並無明顯外傷史，只是在劇烈咳嗽、打噴嚏、大便秘結、用力屏氣時引起。

3. 突然負重：在未有充分準備時，突然使腰部負荷增加，易引起髓核突出。

4. 腰姿不當：當腰部處於屈曲位時，如突然加以旋轉則易誘發髓核突出。

5. 外傷：約有1成的患者有不同程度的外傷史。常見的外傷形式有搬動東西、抬舉重物、各種形式的腰扭傷、摔倒等，這些外傷均可使椎間盤在瞬間髓核受壓張力超過了纖維環的應力，造成纖維破裂，髓核從破裂部突出。

6. 職業因素：本病為常見病、多發病，廣泛地存在於各行各業中，但仍以勞動強度較大的產業多見。此外，長期處於坐位工作的人員亦有相當大的比例患病。如汽車駕駛員長期處於坐位和顛簸狀態，易誘發椎間盤突出。

腰椎間盤突出癥狀有哪些呢？

1. 坐骨神經痛：這也是腰椎間盤突出症的主要癥狀，臨床上表現下肢坐骨神經走行、支配區域疼痛。

2. 腰骶疼痛：腰椎間盤突出患者，絕大部分有腰骶疼痛，腰骶疼痛一般出現在腿痛之前，臨床上常表現「先腰痛、後腿痛」。

3. 間歇性跛行：表現為下肢疼痛、疼痛隨行走距離增長而加重，下蹲、脊柱前屈休息後，癥狀可暫時緩解。

腰椎間盤突出的治療方法有哪些呢？

1.桑寄生煲雞蛋

準備材料：雞蛋1-2個、桑寄生15-30克；

具體做法：將雞蛋、桑寄生放入鍋內，加適量的清水同煮10-30分鐘；待雞蛋熟後，撈出雞蛋，剝去外殼，將雞蛋再放入鍋中煮片刻即成，吃蛋飲湯。

功效作用：雞蛋性味甘平，具有滋陰潤燥，補脾養血，安胎等作用。桑寄生，味苦、甘，性平。歸肝、腎經。性緩氣和，可升可降。《本草經》說它"主腰痛"。既能祛風濕，又能養血益肝腎、強筋骨。用於風濕痹痛、肝腎不足、血虛失養的關節不利、筋骨無力、腰膝酸痛等症。

如果覺得上述方法對滑膜炎比較麻煩可以採取中藥外敷用，據一個山東的大叔反映： 邢郎匠 貼不錯。具有化除淤血、止疼止麻、消炎祛濕的作用，一般2-3個周期就能痊癒，另外對其他骨科疾病也很有效果。某、瑩即找得到。

2.黑芝麻+白酒

材料：黑芝麻50克，薏苡仁60克，熟地黃30克。

製作：將黑芝麻、薏苡仁分別炒後，以上3味搗為粗沫，置於凈瓶中，加38度白酒500-600毫升浸泡，封嚴口，約6-7日開封，去渣備用。

使用：每日睡前服1小杯(大約10毫升)。本方具有滋養肝腎，祛濕通痹等功效。適用於腰椎間盤突出症，肝腎陰虛，外感風濕者。

腰椎間盤突出如何護理？

1. 生活中學會合理用力

當我們需要彎腰搬重物、彎腰抱小孩或突然扭腰時，都有可能損傷腰部肌肉以及腰椎間盤。因此，搬抬重物時，大家蹲下來，將身體向前靠，使重力分擔在腿部肌肉上。那些較少進行體力勞動的人尤其應該注意這一點。此外，還要注意對腰部的保暖。

2. 改善工作姿勢，注意勞逸結合

長期伏案工作的人，應保持正確的姿勢以減少腰椎間盤內的壓力，並定時伸展腰部。海涌教授建議，伏案工作60分鐘後應活動10分鐘，以緩解疲勞的肌肉。駕車的白領應把座位適當地移向方向盤，使方向盤在不影響轉向的情況下盡量靠近胸前，同時靠背後傾角度以100度為宜，不要使後傾角度太大，並調整座位與方向盤之間的高度。座位過低雙肩會有上聳的感覺，過高則易使腰椎過度拉伸增加了腰部的負荷，誘發腰椎間盤突出症。

3.腰部用力要正確

在搬、抬重物時，應將兩足分開與肩等寬，屈膝，腹肌用力，再搬動物體。此時大腿和小腿的肌肉同時用力，分散了腰部的力量。若在膝關節伸直狀態下，從地上搬取重物，腰部承受的壓力可增加40%，極易損傷腰部的韌帶、肌肉和椎間盤。故搬物時不能彎腰，而應屈膝，要保持腰部正常直立位置時的曲度，避免力量集中在腰部。如物體太重，不可強行用力。

4.加強腰背肌肉鍛煉

強健的腰背肌肉對腰椎有維持和保護作用。游泳是非常好的鍛煉腰肌的方法。但在常見的四種游泳方式中，蛙泳和仰泳的動作，腰和脊椎都是伸展的，符合人的正常生理曲線，而且使腰椎肌肉保持很好的緊張度；而自由泳和蝶泳的動作除非是經過正規訓練的，否則對腰的損傷是很大的。

5. 適當的運動

不要在工作中一直來坐著，工作一段時間，一定要起身走動，舒展身體，緩解身體疲勞，糾正不正確的姿勢，改善腰部不適癥狀。平時可以做更多的有氧運動，比如打羽毛球等，只要能鍛煉你的腰部肌肉就都可以。還可以做飛燕運動，以減輕腰部疼痛。也就是說，當人處於俯卧狀態時，上肢和下肢都抬起。

6. 注意腰部保暖

許多年輕人不注意保持腰部溫暖。事實上，腰部是一個相對敏感的部分。腰部有許多內臟器官。寒濕會阻礙局部血液循環，導致背部肌肉和筋膜緊張和麻痹，引起背痛。保持腰部溫暖，可以使內臟器官更好地工作，這對腰部健康也有好處。

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