生活中你可能會接觸到很多養生的器具，實際上我們的家裡都有，只是您不知道如何使用罷了！

此前，有女星在知名綜藝節目中推薦了擀麵杖養生法，聽起來似乎有些玩笑話，實際真的有道理。

今天我們由此介紹三種養生的方法，供大家參考!

居家養生好器具之擀麵扎

人氣女明星景甜不久前登上快樂大本營的舞台，在節目中她向大家介紹了自己從一位中醫那裡學來的「養生妙招」：用擀麵杖通經絡。這些做法看似怪誕，卻真有養生功效。

擀麵杖可用來擀身體肌肉豐厚的部位，如腿部、肩頸部等，類似於中醫推拿中的「滾法」，在局部施加壓力反覆滾動，可緩解局部酸麻疼痛。

中醫的葯碾子現在已不多見，原先有健身的作用，如今可用擀麵杖替代。將它放在地板上，雙腳稍用力踩在上面前後滾動，有效刺激腳心的湧泉穴，起到強本固腎、延年益壽的作用。足跟痛者還可在腳跟處滾一滾，刺激局部痛閾，使痛閾提高，緩解疼痛感。

居家養生好器具之梳子

中醫有一種獨特的梳頭方法—拿五經。用五指分別點按頭部中間的督脈（位於頭部正中線），兩旁的膀胱經（從內眼角開始，上行額部，左右交會於頭頂，從頭頂分出至耳上角）、膽經（起於眼外角，向上達額角部，下行至耳後），左右相加，共5條經脈，所以稱之為「拿五經」。

每天回家略作休息以後，用這方法梳3～5次，每次3～5分鐘，晚上睡前最好再「拿」3次。中醫認為，梳「五經」可以刺激頭部的穴位，起到疏通經絡、調節神經功能、增強分泌活動、改善血液循環、促進新陳代謝的作用。能防治中風等疾病。

居家養生好器具之電吹風

在中醫學理論中，有「寒者熱之」的治療原則，簡單地說就是指寒性的疾病，用溫熱的方法治療。中醫又認為「寒主收引」，會使人身體的經脈氣血運行不暢，最終導致「不通則痛」的現象。所以初期風寒感冒、寒性咳嗽、關節炎（風寒因素導致的）等疾患，受到電吹風熱風的熱力作用，可以起到消腫化瘀、驅寒止痛的作用，類似於中醫的外治法。

「電吹風療法」對「寒性」癥狀的患者有輔助治療的效果，類似於康復醫學中的「熱療」，但是對於一些病症是不適用甚至禁用的。如各種臟器內出血時因熱療可使局部血管擴張，增加臟器的血流量和血管的通透性，而加重出血傾向。還比如軟組織損傷早期（48小時）軟組織損傷，如挫傷、扭傷或砸傷等早期，忌用熱療。因熱療可促進局部血循環，從而加重皮下出血、腫脹及疼痛。不要一味地使用「電吹風療法」來緩解癥狀，要及時到醫院接受正規治療，以免耽誤最佳的診療時間，反而不利於康復。

使用電吹風吹的次數過於頻繁，也會損傷身體。電吹風可作保健用具，但最好在醫生的指導下安全使用。使用時還需注意風力和使用的次數，避免過熱灼傷皮膚，同時需避免使用過於頻繁而對身體產生傷害。

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