徒手整容是什麼操作？這些按摩法你真的很需要！

年末將至，正是「欠債還錢」的好時候！

哇哦，難道芽芽這是還要送禮嗎？

咳咳，年末那一波

每天送禮的超級福利還不夠嘛？

別急別急，芽芽的禮品庫都被清空了

等芽芽再添置些好禮物一定會有更多福利

今天芽說的「欠債還錢」指的是

欠你們的文章終終終於要還你們啦！

還記得前幾個月芽芽寫的一系列文嗎

芽芽發現啊，現在無論是85後小花

還是新晉的90後流量們都面臨

初衰的尷尬問題

比如：

法令紋

嘴角紋

魚尾紋

凹陷下垂

這些臉部小瑕疵

硬生生讓女神們老了十歲！

怎麼解決之前已經介紹過了

這裡就不再多說

欠你們的是

針對臉部問題的按摩手法

以防大家誤解

芽芽要事先說明一點

按摩並不能真正消除法令紋、下垂等等

（不然的話還要護膚、醫美什麼事）

按摩的作用在於放鬆或緊緻面部肌肉

讓它們回歸到正確位置

像愛笑的女紙、喜歡做誇張表情

或者呼吸不規範的人做適當按摩很有幫助

而且對初老的女生來說也很有意義

大家都知道25歲之後女性的膠原蛋白、

彈性蛋白、纖維芽細胞開始大量流失或失去活力

適當按摩的塑形效果還是很明顯的

大家可以在護膚、醫美的基礎上

增加按摩這一步驟

三管齊下，狀態不好都難

好了，預防針打到這裡

大家應該對臉部按摩有了正確的認知

那接下來咱就趕快進入主題

看看有哪些臉部的按摩手法吧

田中宥久子是日本著名的美容大師，資深彩妝師，她自己開創了田中式「塑顏按摩法」，並寫書出視頻教導大家怎麼通過雙手按摩，提亮膚色、改善肌膚鬆弛、減少皺紋，讓臉更小巧緊緻。

《田中宥久子的塑顏按摩法》一書，出版當年就成為日本10大暢銷書，銷量突破100萬冊，連續6個月日本亞馬遜排名第一位。

這個按摩法可以說是今天介紹的按摩手法中最全面的，但稍微會有點複雜，不過沒關係，她的按摩法每一步都有針對性功效，大家按需選擇即可。

雙手從太陽穴，耳朵旁邊開始，邊用力邊慢慢向下滑動雙手直至鎖骨位置。

兩手三根手指放在額頭正中間，向外往額頭兩側推壓，緩慢移至太陽穴，然後經過淋巴到鎖骨，持續3-5遍。

兩手的中指從外眼角向內沿著下眼皮移動，沿著眼睛按摩一圈，然後回歸眉尾太陽穴位置（眼部周圍有較多神經穴位，按摩的時候稍微用力，但也要溫柔！）

這個動作做完後，專門再添加一步眼下按摩的步驟：從眼下到外眼角方向移動，直至耳前，雙手再沿著臉部滑到鎖骨位置。

兩手從下巴中央開始推壓，經過嘴角兩側到鼻子下方，重複3次。（鼻子下方可以稍微用力，但動作要慢一些，讓力度可以傳遞到牙齦）

雙手從下巴開始出發，繞過嘴角兩側，向上推移至內眼角，在這裡按壓停留3秒鐘。（表情有些猙獰，忍住不要笑）

然後減輕用力，雙手滑至太陽穴，向下按摩至淋巴直至鎖骨。動作重複3次。如果覺得麻煩，可以直接在剛剛說停留3秒的位置停留，加大力度，上下揉捏。

針對法令紋，還有進一步的減輕法令紋加強版！

左手輕輕放在下巴一側，右手由下巴朝著對角的內眼角處推壓，在內眼角處輕輕按壓3秒，然後減輕力度，劃向耳邊到達鎖骨。

接著另一邊也重複這個動作。這個動作同時可以改善蘋果肌不夠豐滿、下垂的問題。

用大拇指根部的柔軟部位兜住下巴，然後朝著耳朵方向推壓。做到大拇指插到耳後即可，左右兩邊動作各重複3-5遍。

一隻手從左到右，從上到下將皺紋搓開。

最後雙手放在額頭，經過淋巴再到鎖骨，這樣塑顏按摩的所有步驟就全部結束啦。

1.按摩時一定要用按摩霜或者其他保濕潤滑的產品，這樣在按摩的時候才不會牽扯皮膚，發紅敏感，甚至產生皺紋，事與願違。

2.按摩時用手指、手掌搓揉或者撫摸皮膚都是錯的，塑顏按摩不是搓揉皮膚，而是整個手掌、指腹對已經變形變硬的肌肉施壓。

3.每一個動作追求質量不求速度，慢慢地認真做，而且都要做到頸部，因為每一個步驟結束時都會產生一些散開的脂肪和廢棄物，因此一定要做使其向淋巴（頸部）的Ending動作。

4.按摩時要閉上嘴巴，並輕輕咬合牙齒，下頜有病或者淋巴功能較弱的要減輕力度。

第二個要給大家介紹的是SUQQU的按摩法，SUQQU大家應該很熟悉啦，日本彩妝大戶，奶油粉底越夜越美麗的傳聞不是浪得虛名的。

其實它家的按摩霜也非常好用，膏體粘稠，張力大，按摩的時候非常好借力，而且能夠促進血液循環，事半功倍。

Pony大神特地去了SUQQU學習了這個按摩手法，其實就是田中按摩法的縮略版，懶癌患者可以試試。

1.用中指和無名指按壓鎖骨凹陷處的淋巴。如果覺得自己找不到位置的話，那就左右慢慢搖晃頭部，那樣凹陷的地方會更明顯。

2.塗抹按摩膏，如果是SUQQU的按摩膏，那麼一次用量大概這麼多，其他牌子的可以參考這個用量，如果是按摩油就要少點，大概SUQQU的一半即可。

首先也是從眉毛以上的前額部分開始。

將額頭部位分為前額中間，前額和與太陽穴交界以及太陽穴三大部位，使用手指關節溫柔地按摩前額。

手指關節慢慢點壓向上推。每個部分分別按摩4、4、3下，重複進行2次。

用中指由眼睛由外向里按摩打圈，中指和無名指經過前額（眉頭）部位時向上推壓。接著按壓太陽穴，再到耳邊、耳下的淋巴部位，動作重複2次。

接著使用大拇指指關節按壓眼周的4個部位：眼睛與鼻子凹陷處、眼窩中間部位、眼窩外部邊緣、以及太陽穴。看起來和我們小時候做的輪刮眼眶有點相似。

刮完後還是一樣帶到耳邊淋巴處，進行排毒動作，重複兩次即可。

大拇指和食指組合形成呼喊的動作，大拇指按壓下巴，食指按壓鼻子邊緣部位。這部分有較多血管，可以稍微用點力，按壓兩秒，一共兩次。

接下來這個SUQQU按摩法的動作是用來消除雙下巴的，用中指無名指按壓下巴中部，然後沿著嘴角推開，在嘴巴兩邊稍作按壓停留，再繞到嘴巴上方（即繞一圈），順序顛倒再做一次。

發現了沒，其實和田中按摩法去除法令紋的一個步驟是一樣的。

這個步驟是防止鼻子變大和嘴巴鬆弛，起到挺拔立體的作用。

有點像洗臉時按摩鼻翼的動作，用中指指腹在鼻翼兩側按壓做半繞圈的動作，重複15次。

雙手握拳，用指節從下而上按摩臉頰，然後再顴骨下方定點上下晃動手部按摩6次。

因為顴骨蘋果肌這邊的脂肪較厚，因此要用點力度刺激到脂肪底下的肌肉，重複兩次。

接著將手臂抬起，食指與中指成一個V字，緊貼下頜骨然後沿著耳朵方向向上提拉，左右各兩次。

接著反手將拇指和食指形成一個L字槽，夾起臉部肉肉，順著顴骨提拉，以防止臉部下垂。可以停留個三分鐘左右，然後推至耳後、頸部。做這個動作的時候可以低頭，借力讓力度加大。

兩手L型再整臉照顧一下。

最後就是臉部整體舒緩了，用中指和食指從鼻部頂端向上按摩至前額中心，一隻手重複6次，兩隻手一共12次，然後按壓額頭中部推向太陽穴。

還有一些方法就沒上面這兩個這麼自成體系了，但也是芽芽親自嘗試過覺得好不錯的小動作，更加針對法令紋，這裡就一併介紹給大家。

步驟：

洗乾淨手指頭，將手伸入口腔兩側，由下至上按摩。

透過鼓起臉頰、收縮臉頰，有內部伸展口腔皺紋。

雙手輕輕搓揉臉頰，由嘴側至顴骨提拉臉皮。每天重複三遍，就可以發現法令紋變淡啦。

這個方法就很簡單，只要藉助化妝刷的刷尾，在顴骨位置和法令紋位置按壓一分鐘左右就可以。

是的，你沒看錯，礦泉水瓶也可以輔助消除法令紋。步驟也非常簡單。

首先是準備一個500ml的瓶子，裡面裝入大概100ml的水，含住瓶口，臉朝下堅持10秒。

接下來準備一個2L的大礦泉水瓶，對著瓶子「呼~」地吐氣。

接著將瓶中的氣吸出，腹部用力同時感覺到屁股也在發力。

維持6-8s後，再一次徹底呼出。每天重複2-3次就可以哦。

小芽愛叨叨

好啦，今天的徒手「整容」手術就此結束啦！怎麼樣是不是很簡單啊！

告訴你們只有最後三種1分鐘手法芽芽堅持下來了，哈哈哈，希望大家不要學我，堅持做做上面那兩種~法令紋、嘴角紋、魚尾紋才可以通通消滅不見啊！

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