現在的生活是越來越好了，像糖尿病、高血脂、脂肪肝等這些在以前是「富貴病」，現在也是稀鬆平常。尤其是脂肪肝，好似更加普遍，很多人在體檢時被查出脂肪肝，以為只是胖的原因，就去減肥，那麼脂肪肝只減肥就可以了嗎？

脂肪肝，肝臟「胖」了？

說起脂肪肝，我們可以直觀的理解是肝臟脂肪的堆積，就像肥肉累積在我們的腰腹部成了游泳圈，脂肪堆在臉上很影響美觀。脂肪如果堆積在肝臟上，可不止是影響美觀那麼簡單的。

脂肪肝，分為酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝，這兩種都稱之為脂肪肝，酒精性脂肪肝是由於長期飲酒導致肝臟功能受損，酒精對肝內甘油三脂的代謝產生的直接毒性作用，使肝內脂肪氧化減少，引起脂肪大量堆積。對於酒精性脂肪肝最有該做的事情就是戒酒！

對於非酒精性脂肪肝，劃分的就更細了，比如有吃的太好了，吃太多高脂高糖的食物導致肥胖以及脂肪肝。有因為減肥或長期營養缺乏，產生脂肪的變性，也就是說不止胖子，有時候長期吃素或過度減肥的人也容易得脂肪肝（肝細胞餓罷工了）。有些藥物會通過抑制蛋白質的合成而導致脂肪肝，如血脂異常的人常吃的降脂葯就會干擾載脂蛋白的代謝，蛋白質原應和脂肪結合一起歲血液送到脂肪細胞儲存。

脂肪肝不是病毒性的，可以不用管！

這絕對是錯誤的認識，雖說它不像病毒感染那樣有病毒直接對肝細胞產生損傷，但是脂肪肝畢竟是肝臟代謝失調產生，病毒性肝炎是病毒讓肝臟受傷出現代謝失調，脂肪肝是脂肪堆積讓代謝失調，異曲同工。

長期的肝細胞變性會導致肝細胞的損傷、炎症加重和肝功能受損，也就是說單純性的脂肪肝也是可以發展為脂肪性肝炎、肝硬化甚至是肝癌的！

※ 輕型脂肪肝：含脂肪佔5%-10%，每單位面積有1/3以上肝細胞脂肪變性

※ 中型脂肪肝：含脂肪佔10%-25%，每單位面積有2/3以上肝細胞脂肪變性

※ 重型脂肪肝：含脂肪佔25%以上，幾乎所有肝細胞脂肪變性

脂肪肝除了減肥，最該做這件事！

看了上面的解釋，我們就明白了原來脂肪肝的由來並不只是胖這麼簡單，因此對應的解決辦法也不應只是跑步減肥了。雖然說減肥確實很有效，數據顯示體重每降低1%，因脂肪肝導致升高的血清轉氨酶可降低8.3%，體重下降10%，升高的轉氨酶多能恢復正常！且運動還可以降低我們身體胰島素抵抗的程度，這些都是可以逆轉脂肪肝程度的。

除了減肥，最該做的就是：去誘因，也就是對症下藥！如果是因為長期喝酒導致的脂肪肝，就要立刻戒酒；如果因為藥物引起的，一般停葯2~3個月，也能控制和減輕；病毒性肝炎患者，控制病毒也可以減輕脂肪肝；如果是因為過度減肥或長期吃素導致的，沒辦法，該吃肉還得吃點肉，畢竟健康才是最重要的！

總之，解鈴還須繫鈴人，生活方式引起的脂肪肝，解藥通過生活方式的調養來緩解。馬上春節了，團聚時刻，固然開心，但要記得少喝酒哦！

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