肩周炎疼痛怎麼辦？緩解疼痛試試這6個簡單的招式

很多疾病都會引起疼痛，肩周炎就是其中一種。肩周炎患者會感覺到肩部的疼痛，有時候，這種疼痛是很難難忍受的，所以會有一些患者想要通過一些方法來緩解疼痛。那麼，肩周炎疼痛怎麼辦？能怎麼緩解疼痛？

肩周炎患者若想緩解疼痛，可以嘗試以下的緩解疼痛的方法：

1、體後拉手法。站立，患側上肢內旋、向後伸，健側手拉著另一隻手或者手腕，然後慢慢的拉向健側。也可以在身體前方，用檢測上肢幫助患肢上臂抬起。

2、屈肘甩手法。背部貼著牆壁站立，或者仰卧於床，上臂緊貼著身體，彎曲肘關節，以肘關節為支點，做外旋運動。

3、大鵬展翅。手心朝下，上肢平舉，再抬高至30度左右，保持該姿勢半分鐘後放平，再抬舉。

4、頭枕雙手法。站立或者仰卧，雙手十指交叉，放在頭後，然後內收雙肘，直至極限後外展至極限。

5、背手下蹲法。身體背對著桌子，雙手臂放在後方，雙手放在桌面上，身體慢慢的垂直下蹲。

6、爬牆法。面對著牆壁站立，身體與牆壁的間距為一尺，患肢由低向高處爬牆，也可以站在門或單杠旁，儘可能的抬高患肢。

以上的方法對緩解疼痛有一定的效果，患者可以每天進行。

有些患者會感覺到夜晚的時候，疼痛程度加大。可能會有一些患者擔心是病情加重了。那麼，肩周炎夜晚疼痛的原因是什麼呢？

夜晚疼痛加重時肩周炎的表現之一。而導致這種表現的原因有兩個，一是因為充血（無菌性炎症引起的）和水腫壓迫和牽張末梢神經引起；二是炎症的刺激、充血、血流瘀滯等使局部炎性產物積聚滯留，引起疼痛。這些局部炎性產物本身就是有較強的刺激痛覺神經的效應，其作用於小血管平滑肌，會導致血管擴張充血，加重腫脹和瘀滯的程度，還會刺激血管壁，使血管壁通透性升高，血漿和白細胞滲出的量增加，導致炎症泛發。

總結一下，肩周炎患者時常會感覺到疼痛，這種疼痛在夜晚時會加重。為緩解疼痛，可以嘗試以上六種方法。上文還提及夜間疼痛的原因，患者若是感覺到疼痛加劇，不必擔心，這種疾病的癥狀之一。而若是感覺到疼痛難忍，需要尋求醫生的幫助。

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