冬季要常食此菜，面色紅潤，調理月經，給身體來個大掃除！

冬季要常食此菜，面色紅潤，調理月經，給身體來個大掃除！

毛豆，就是新鮮連莢的黃豆，晒乾之後又稱大豆。毛豆作為一種美食常常出現在我們的餐桌，是很多人都非常喜愛的食物！

毛豆中有人體非常需要的亞油酸，對我們體內的脂肪代謝得到明顯的改善，對我們的膽固醇降低有明顯的幫助。毛豆中的卵磷脂是大腦發育不可缺少的營養之一，有助於改善大腦的記憶力和智力水平。毛豆中還含有豐富的食物纖維，不僅能改善便秘，還有利於血壓和膽固醇的降低。毛豆中含有少量的功能性成分，這種黃銅類化合物被稱為天然植物雌激素，能夠在人體中起到雌激素的作用，可以有效的改善女性更年期的不適癥狀，對我們的身體大有好處。毛豆中含有很高的鐵元素，能幫助預防缺鐵性貧血，能緩解面色蒼白，手腳冰冷等症。

推薦搭配：絲瓜炒毛豆

絲瓜中含有很多的維生素和纖維，對人的身體有很多的好處，而且對於女性來說也有很好的幫助。女性朋友多吃絲瓜還對調理月經不順有幫助。常食還能清潔皮膚，去除皮膚油脂，補水保濕，細嫩肌膚，去除皮膚細小皺紋，改善肌膚粗糙干皺的狀況。絲瓜和毛豆搭配，再合適不過了，二者營養互補，常食

毛豆的營養十分豐富，味道再好，得到大家的喜愛，毛豆中的纖維素很多，可以促進腸胃蠕動，排出留下毒素，防止便秘。

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