女人經期怎麼保養？常吃這幾樣食物，幫助子宮排毒更順暢

月經是女性生理上的循環周期，由於子宮內膜受到雌激素的影響，子宮內膜中血管進行收縮，使內膜壞死而脫落，最後引起出血，產生月經。在月經期間，也是女性身體最虛弱的期間，如不及時調理，子宮內很容易會進入濕氣，毒素以及污血也會堆積，可能引起婦科炎症。

女人經期怎麼保養？常吃這幾樣食物，幫助子宮排毒更順暢

木耳中鐵的含量極為豐富，故常吃木耳能養血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發，並可防治缺鐵性貧血，女人在月經期間要多食用木耳，月經期腎臟發揮排毒最大作用，黑色食物大多都是比較利於排毒的，所以在月經期間可以多吃點黑木耳。

龍眼：龍眼裡有著鐵、葡萄糖、維生素等營養物質，這些物質可以豐富我們的血液，使我們身體的活力得到恢復。除此之外，桂圓對一些婦科疾病有著一定的治療效果，女性朋友在例假期間可以食用一些桂圓，有著不錯的暖宮作用!

生薑紅糖水

生薑中含有辛辣的成分，還有膳食纖維，蛋白質等營養成分，能開胃健脾，殺菌解毒的作用。紅糖能促進血液的循環，活血化瘀。在月經期，喝生薑紅糖水能溫養子宮，將子宮中的污血排乾淨，補充身體的氣血。

黑木耳大棗水：材料：黑木耳20克，大棗10枚。將黑木耳、大棗洗乾淨。大棗去核，兩者加水煮沸，去渣之後吃。例假期間的女人吃之後，具有補氣益氣，養血止血，美白養顏的作用。

玫瑰花是我們常見的花，大多數女生都喜愛玫瑰花的美，除了有很高的觀賞價值外，還有很好的藥用價值，玫瑰花最明顯的作用是舒緩氣血，祛血瘀，調節月經，止痛。長期飲用可以改善內分泌失調，調節血氣，促進血液循環，有效調節內分泌問題，讓你從內到外散發出魅力。

豬血：豬血含鐵量非常豐富，每100克含鐵高達45毫克，比豬肝高兩倍。鐵是造血的重要材料，常吃豬血可以起到補血的作用。所以，在月經走後，女人多吃豬血，對身體是極好的，不僅可以補充雌激素，還能很好的補血暖宮，預防宮頸癌哦。

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